Начинающие заниматься цигун, несмотря на всю ту информацию, которую они могли почерпнуть из литературы, не должны считать себя всезнающими, надо осознавать, что цигун — это наука, необходимо настроиться на учебу. Особое внимание при занятиях цигун следует уделять таким моментам.

• Во время выполнения упражнений надо поддерживать хорошее настроение — хотя бы на время забыть обо всех неприятностях и не допускать мыслей, которые могут привести к эмоциональному возбуждению и нарушению спокойствия.

Если это все же произошло, надо прекратить выполнение упражнений и отдохнуть — отправиться на прогулку или заняться чем-то еще, а к занятиям вернуться, когда почувствуете, что вам удалось успокоиться. • Надо поддерживать спокойное (расслабленное) состояние тела.

Для этого не менее чем за полчаса до начала занятий следует прекратить всякую напряженную деятельность — как физическую, так и умственную. Это поможет расслабить мышцы и успокоить сознание.

• Во время упражнений желудок должен быть не слишком полным и не слишком пустым.

Перед занятиями не разрешается принимать очень холодную, очень горячую или острую пищу.

• Надо обязательно проводить разминочные упражнения. Разминка — это важный элемент в процессе занятий цигун, разминочный комплекс тесно связан со всей последовательностью упражнений.

И помните, что необходимо избегать неожиданных волнений и не допускать резкого прекращения упражнения.