Правильные движенияУпражнений в цигун очень много, но каждое из них надо выполнять, находясь в правильной позиции, т. е. соблюдать рекомендации относительно положения головы, спины, конечностей и т. д. Основополагающий принцип цигун — «добиваться движения посредством покоя» — означает, что в состоянии покоя и полного контроля над умом (мыслями, сознанием) делаются определенные движения, которые способствуют движению жизненной энергии, при этом поток ци становится ровным и происходит «прочистка» меридианов и коллатералей. Назначение исходных позиций в упражнениях — в «успокоении сердца» и достижении «умиротворенности ума». Назначение завершающих позиций — вернуть ци назад в даньтянь.

Таким образом, основной принцип движений в цигун заключается в том, что определенные положения рук, ног, головы и туловища при выполнении упражнений должны максимально способствовать усилиям воли, направленным на перемещение ци по энергетическим меридианам. Поэтому во время занятий с самого начала надо следить за правильной позицией и правильной последовательностью движений.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.