В настоящее время различается три основных вида оздоровительной гимнастики:

Включает в себя разновидности гимнастики с танцевальными элементами (ритмическая гимнастика, аэробика и ее разновидности). Данные программы особенно востребованы у женщин.
Содержит занятия, направленные на работу конкретных частей тела (фитнесс, шейпинг). А также все направления лечебно-оздоровительной гимнастики.
Комплексы упражнений в своей основе содержат популярные восточные направления (йога).
Можно заниматься оздоровительной гимнастикой, как в домашних условиях, так и специальных залах. Помещение необходимо проветривать и для лучшей закалки заниматься с открытыми окнами. Заниматься только в удобной одежде, из натуральных тканей. Лучшее время утро или вечер, не ранее, чем через 30 минут после еды.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Последние публикации