Правильное питание, чтобы похудеть приблизительно выглядит так:

Завтрак:

мюсли с добавлением сухофруктов и обезжиренного молока;
тушеная морковь;
ломтик сыра (нежирного);
чай (можно пить имбирь).
Перекус:

кусочек дыни.
Обед:

щи вегетарианские с квашеной капустой;
ржаной хлеб;
перец, фаршированный фаршем и рисом, протушенный с овощами (морковью, томатом, луком);
морс из клюквы.
Полдник:

груша – 2 шт.
Ужин:

гречневая каша с морепродуктами;
овощной салат (помидоры, листья салата, зеленый лук, болгарский перец) с добавлением небольшого количества растительного масла;
отвар шиповника.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Последние публикации