Назначать себе разгрузочные дни вошло в привычку у многих людей, кто стремится похудеть или просто сохранить и улучшить здоровье. Но всегда надо помнить, что давая отдых одним органам и системам, можно перегрузить другие. Это достаточно опасно при наличии хроических заболеваний или особых физиологических состояний. Чтобы правильно применять данный метод питания и улучшить здоровье, предлагаем Вам изучить список наиболее популярных разгрузочных дней с показаниями к назначению.

По преобладанию пищевых веществ различают белковые (молочный, творожный, мясо-овощной), углеводные (яблочный, рисово-компотный, салатный, картофельный, арбузный, тыквенный, огуречный и пр.) разгрузочные дни, или в диетологии существует термин «контрастные диеты».

Разгрузочные дни обычно назначают 1 раз в 7—10 дней. Ввиду низкой энергетической ценности разгрузочных диетических рационов их следует проводить при условии соблюдения больным постельного режима или при хорошем самочувствии с минимальными физическими нагрузками.

Контрастные дни способствуют значительной разгрузке межуточного обмена, выведению из организма продуктов обмена, излишков натрия и жидкости, оказывают благоприятное влияние на течение заболевания.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Последние публикации