Как известно йога — не только хороший способ снять стресс, убрать боли в спине и просто расслабиться, но и привести фигуру в порядок. Да, она не дает быстрый результат, но он держится в течение очень длительного времени. Кроме того, йога отлично подходит для домашних занятий. Йоги с опытом говорят, что настоящая йога — это состояние души: когда ты встаешь с постели, и тебе хочется ею заниматься. Чтобы начать занятия, достаточно иметь коврик и немного времени — больше ничего не нужно. Специалисты рекомендуют заниматься 4-5 раз в неделю для того, чтобы был видел результат.
Для начала занятий тебе нужно ознакомиться с комплексом упражнений для начинающих. Для этого ты можешь выбрать понравившегося тебе тренера на Ютубе, или же многие тренера предлагают услуги разработки индивидуальной разработки программы. В йоге очень важно научиться правильно делать асаны, а также слушать себя, ведь тело подскажет, какие позы тебе нужны именно сейчас.