Йога — это древняя форма медитации, осознанная практика, которая
синхронизирует тело, ум и дыхание. У этой практики есть множество
физических и психологических выгод, например: увеличение силы, мышечного
тонуса, гибкости и подвижности суставов; улучшение сна, расширение
ощущения благополучия, освобождение от стресса, тревоги и депрессии.

Что означает слово «йога»?
Происходит от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «упряжка», «обуздание», «единение», «связь», «гармония», «союз».

Какова разница между йогой и пилатесом?
Часто задаваемый вопрос, с часто неправильным ответом. Йога это древняя
система саморазвития человека, целью которой является остановка ума.
Пилатес же, это современное направление фитнеса, серия упражнений с
основной задачей укрепить корпус и тело.

Кто такой Патанджали?
Патанджали известен как «отец йоги». Он написал серию стихов или
писаний, известных как Йога Сутры, которые являются ядром всей практики
йоги.

Конечная цель йоги «Читта Вритти Ниродхах»
Прекращение колебаний ума. Эта одна сутра хранит в себе главную цель и
ключ всей практики йоги. Вся наука йоги основана на одной этой сутре:
«Если вы можете остановить колебания ума, вы сумеете познать йогу».

Что такое 8 ступенчатый путь йоги?

8 ступеней йоги Патанджали это свод жизненных правил и философских
утверждений. Яма, Нияма – правила поведения, Асана, Пранаяма – работа с
телом и дыханием, Пратьяхара – контроль чувств, Дхарана – концентрация,
Дхьяна – медитация, Самадхи – созерцание

Почему йоги иногда не практикуют во время полнолуния или новолуния?
Это случается потому, что луна оказывает прямое влияние на наши тела,
путем воздействия на уровень воды в нас, так же как и на приливы. Еще
луна влияет на наши эмоции. Полнолуние приносит нам «наполнение вещей»
(проектов, отношений, соглашений, эмоций). Новолуние же «пустота»,
обновление, переосмысление (идеи, проекты, отношения и обязательства).
Эти дни хороши для поддержания поста.

Что такое «нади»?
Нади это энергетический канал. Принято считать что в нашем теле 72 000
таких каналов. Три основных: Сушумна (позвоночный столб), а так же Ида и
Пингала (справа и слева от позвоночника). Все они встречаются в Аджна
Чакре (межбровье).

Почему йогины обычно не едят мясо?
Не только из-за следования Ахимсе (ненасилие), а потому что мясо
мертвое, значит в нем нет праны (жизненной силы). А так как йога
изобретена для поднятия вашей жизненной силы (праны), мясо делает совсем
немного для этого.

В чем важность дыхания Уджайи?
Дыхание Уджайи наполняет тело энергией.

Что такое 3 «замка» во время асаны?
Один горловой замок -Джаландхара-бандха, второй под пупком —
Уддияна-бандха и последний в основание таза, Мула-бандха. Их нужно
держать во время практики.

В чем ценность Шавасаны?
Поза «трупа» выполняется в конце каждой практики и, пожалуй, самая
важная поза из всех. Шавасана окунает вас в полную релаксацию. Шавасана
убирает усталость, успокаивает ум, создает анаболическое состояние, в
котором ваши клетки восстанавливаются и омолаживаются.

Стоит ли практиковать во время месячных?
На этот счет мнения противоречивы. Лучшее, что можно сделать — это
слушать свое тело и делать то, что приятно вам. Многие женщины
практикуют во время периода и делают перевернутые позы без ощущений
дискомфорта, такие как стойка на голове или на плечах. Но это все на
личное усмотрение. Лучшим советом будет повременить с практикой в первые
2-3 дня периода. Стоит опасаться движения апаны внутрь тела
(энергия/кровяной поток). Поэтому перевернутые позы лучше во время
периода не выполнять

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Последние публикации