Как выглядит эффективная осенняя диета для фигуры и иммунитета, которая поможет не только сбросить лишний вес, но и не подорвать свое здоровье?

Мы нашли для тебя отличный вариант осенней диеты для похудения, она поможет эффективно похудеть осенью.

Свекольная диета
На свекольной диете можно сбросить до 7 килограмм без вреда для здоровья.

Первый день
На завтрак 150 грамм натертой свеклы и стакан воды. На обед 2 отварных моркови, 100 грамм вареной свеклы и стакан воды. На ужин стакан кефира, 200 грамм вареной или запеченной рыбы.

Второй день
На завтрак стакан свекольного сока или 150 грамм тертой свеклы. На обед 100 грамм вареной свеклы и 5 штук чернослива. На ужин 100 грамм вареной свеклы и яблоко.

Третий день
На завтрак банка йогурта без сахара и добавок. На обед 200 грамм вареного мяса и 3 вареные морковки. На ужин 100 грамм вареной свеклы с двумя столовыми ложками сметаны.

Четвертый день
На завтрак 100 грамм сырой морковки и стакан воды. На обед 150 грамм отварной свеклы, 200 грамм рыбы. На ужин 100 грамм гречки и стакан кефира.

Пятый день
На завтрак 100 грамм риса и стакан воды. На обед 200 грамм вареного куриного филе и 100 грамм натертой свеклы. Ужин стакан кефира или ряженки.

Шестой день
На завтрак 100 грамм свеклы. На обед 100 грамм белокочанной капусты. На ужин 4 вареные морковки и 150 грамм вареного мяса.

Седьмой день
На завтрак 2 яблока, 3-4 штуки чернослива. Обед 100 грамм гречки. На ужин 150 грамм свеклы и 150 грамм куриного филе.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Последние публикации