Японцы часто используют технику глубокого дыхания не только для того, чтобы похудеть, но и для того, чтобы избавиться от болей в суставов.

Яркий пример — японский актер Мике Риосуке. Он делал ежедневно одно и то же упражнение на дыхание: делать сильный трехсекундный вдох и длинный семисекундный выдох.

Упражнению нужно уделять от двух до пяти минут в день. Так актер похудел за неделю около 14 кг и избавился от 12 см на талии.

В чем суть?
Техника дыхания по Риосуке — это определенная последовательность вдоха и выдоха во время правильном положении тела. Делаем короткий трехсекундный вдох и длинный выдох на семь секунд. И вдох, и выдох должны быть сильными и интенсивными.

Делаем вдох, поднимая руки над головой, а выдыхаем, напрягая все мышцы тела. Мике Риосуке обещает, что такая дыхания практика укрепит мышцы и улучшит метаболизм. Давай попробуем. Это ведь не так уж и сложно.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Последние публикации