Среди новых видов фитнеса все большую популярность набирают crossfit тренировки. Грег Глассман и Лорен Дженаи собрали воедино лучшие методики и упражнения разных спортивных дисциплин, объединив их в общую систему, благодаря чему появился довольно неординарный вид спорта. Прочитать остальную часть записи »

Для того, чтобы тренировки грудных мышц были эффективными, нужно отдавать предпочтение определенным упражнениям. Здесь лучшие базовые и формирующие упражнения для грудных мышц.
Стремление накачать мышцы груди начинается с правильного выбора упражнений в программу, не все элементы показывают одинаковую эффективность. Упражнения на грудные мышцы классифицируются на базовые и формирующие, первые нацелены на увеличение объема мышечной массы, вторые – на обретение формы. Прочитать остальную часть записи »

Тренажёр Хаммер относится к рычажному виду и считались большой редкостью. Одной из главных причин была их высокая цена. В современных тренажёрных залах возможно встретить такие устройства, которые тренируют все группы мышц. В чём преимущество таких тренажёров и какие упражнения можно выполнять с их участием? Прочитать остальную часть записи »

Употребление алкоголя сказывается на фитнес-статусе, мешает похудеть, набрать мышечную массу и добиться других целей. Как взаимосвязаны между собой употребление алкоголя и фитнес?
Для кого-то фитнес является способом похудеть, кому-то нужно подтянуть тело или набрать мышечную массу. Даже очень сильная мотивация и стремление к цели не смогут нейтрализовать влияние алкоголя на фитнес-статус. Употребление алкоголя приносит исключительно вред, его можно поставить в один ряд со сладкими газированными напитками, маргарином и другими однозначно неполезными продуктами. Предлагаем узнать, как фитнес-статус человека страдает от употребления алкоголя. Прочитать остальную часть записи »

На долю мускул приходится значительная часть массы тела: у мужчин – около 45% от сухой массы, у женщин – до 35%. Если ты знаешь анатомию мышц, структуру своего тела, понимаешь смысл и систему тренировок, то это во много раз повышает эффект занятий! Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации