Каких только видов фитнеса не существует! Сбросить лишние килограммы и поддерживать отличную форму можно с помощью как более привычных занятий: бега, кардиотренировок, так и экзотических направлений тренировок: зумбы и капоэйры, фитнес-йоги или скипинга. Однако эти и другие популярные виды фитнеса ориентированы в основном на достаточно молодых людей или людей среднего возраста. Прочитать остальную часть записи »

Красивое и стройное тело – мечта многих девушек. Но, к сожалению, не каждая из нас может выстроить систему тренировок таким образом, чтобы подтянуть мышцы, а не чрезмерно их накачать и таким образом приобрести определенную «тяжесть тела», утратив легкость и хрупкость. Сушка тела для девушек подразумевает определенный режим питания и физические нагрузки в основном аэробного характера. Диета заключается в полном исключении из рациона углеводов и увеличении потребления белковой пищи. Резкое исключение углеводов – сильнейший стресс для организма, поэтому необходимо научиться проводить сушку правильно, не подвергая систему обмена веществ серьезной опасности. Прочитать остальную часть записи »

Согласно восточной медицине, именно позвоночник является опорой здоровья. Любые неполадки в работе опорно-двигательного аппарата приводят к нарушению работы остальных систем. К примеру, сколиоз способствует смещению внутренних органов. Прочитать остальную часть записи »

Перерыв между приемами пищи ни в коем случае не должен быть больше 3 часов, иначе нет никакого смысла.
Жуйте медленно, периодически делая перерывы. Именно промежуток позволит понять, надо ли есть еще.
Равномерное распределение калорий на весь день. Прочитать остальную часть записи »

Тебе с детства внушали, что нужен полноценный завтрак, обед и ужин, обед должен быть из трех блюд. А теперь надо изменить систему питания. Порции должны быть небольшими. Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации