На сегодняшний день существует большое количество направлений в спорте, которые имеют свои преимущества и недостатки. В последнее время все более популярной становится калланетика, которая помогает эффективно сбрасывать вес и улучшает состояние всего организма. Прочитать остальную часть записи »

Отличное и доступное средство, чтобы избавиться от боли и даже скорректировать имеющие проблемы с позвоночником – валик для спины. Существует много вариантов со своими особенностями. Есть несколько советов по выбору и правильному применению. Прочитать остальную часть записи »

Учитывая современный ритм жизни, информация о том, как расслабиться физически и психологически, будет очень актуальной. Существует огромное количество методов и советов, помогающих скинуть с себя «накопленный груз». Для большего эффекта можно использовать сразу несколько вариантов. Прочитать остальную часть записи »

Выбор рулонных штор на пластиковые окна

Способов оформления пластикового окна достаточно. Рулонные шторы – практичный, современный и функциональный вариант, который находится на пике популярности. Как правильно выбрать рулонные шторы можно узнать на сайте Sunstyle.

Стильные и модные рулонные шторы сразу стали пользоваться спросом среди потребителей. И этот факт совершенно обоснован. Жители городов всегда стремятся к лучшему, чего бы это не касалось. А обустройство быта – это отдельная щепетильная и трепетная тема. Каждый хочет видеть свое жилище комфортным и уютным. Как же эмоционально приятно прийти после рабочего дня домой и окунуться в теплую атмосферу всего интерьера. Все должно быть продумано до мелочей: и картины, и мебель, и декоративные подушки, и убранство окна и пр. Но, именно от украшения окна и зависит общий фон всей комнаты. Рулонные шторы – не только красивы, но и практичны. Поэтому не удивительно, что они так полюбились потребителям. Они идеально впишутся в любую комнату: спальня, детская, кухня и т.д.

Среди множества вариантов убранства окон, рулонные шторы зарекомендовали себя, благодаря ряду преимуществ:

  • Достойный ассортимент: стандартные, димаут, блэкаут, день-ночь;
  • Цена доступна абсолютно каждому городскому жителю;
  • Предлагается на выбор два вида: открытый и закрытый;
  • Длительный срок службы, без потери формы, размеров и насыщенности оттенка;
  • Не грозят скоплению пыли и грязи, благодаря обработке специальными составами и т.д.

Перечислять достоинства можно бесконечно. Давайте рассмотрим каждый вид по отдельности, чтоб у вас было понимание, какому же из них отдать предпочтение.

Стандартные. Если у вас нет каких-либо определенных требований к освещенности в помещении, тогда для вас это идеальный вариант. Стандартные рулонные шторы хорошо рассеивают солнечный свет. Цветовая палитра позволяет осуществить выбор в пользу подходящего варианта.

Димаут. Декоративный материал, отличающийся уникальным двухсторонним плетением. Частичное рассеивание лучей и задержка светового потока на 75% — отличительные особенности данного вида рулонных штор.

Блэкаут. Светонепроницаемый материал, способный затемнить помещение на 90-100%. Комфортный сон, благодаря полному ограждению от солнечного света и хорошим теплоизоляционным показателям, вам обеспечен.

День-ночь. Внешняя привлекательность таких рулонных штор затмила потребителей. Регулировать поток солнечного света это дополнительный бонус к роскошному внешнему виду.

В пользу какого вида осуществлять выбор решать сугубо вам, главное иметь представление – насколько вы желаете прятаться от солнечного света. Более подробно узнать о рулонных шторах можно на странице сайта http://sunstyle.kiev.ua/roller-blinds.html.

Белок молочной сыворотки является одним из видов протеина, который имеется в молочных продуктах. Он очень быстро усваивается организмом и содержит все незаменимые аминокислоты, которые необходимы для роста мышц. Изолят сывороточного белка — это продукт для питания спортсменов, который практически не имеет в своем составе лактозы и жира. Жир и углеводы удаляются из него при помощи фильтров. Исследования показали, что изолят сыворотки может эффективно и безопасно улучшить рост мышц, когда его принимают до и после силовой тренировки.

Количество протеина, которое нужно принимает варьируется в зависимости от ваших целей. По данным Центра Мак-Кинли при Университете штата Иллинойс (США), потребление от 20 до 25 грамм в день до или после тренировки уже поможет вам сбросить жир и набрать мышцы. Ученые рекомендуют повысить дозировку до 40-50 грамм в день, если выпроводите интенсивные тренировки или готовитесь к спортивным соревнованиям. Итак, рекомендуемая ежедневная норма потребления — это примерно 50 грамм.

Многие спортсмены и бодибилдеры, верят, что накачка мышц требует потребления избыточного количества белка. Это не обязательно так, ведь слишком много белка может быть потрачено впустую. Избыток может хранится в виде жира. Кэти Джеймс, которая работает диетологом в Университете штата Небраска (США), сообщает, что средний взрослый человек должен съесть 0,8 г белка в день на килограмм веса тела. Если вы занимаетесь спортом то можно поднять потребление до 2 грамм на каждый килограмм массы тела, что эквивалентно 200 грамм в день для человека весом в 100 кг. Убедитесь, что вы привыкли контролировать ваше общее ежедневное потребление белка. Тогда потребление большого количества изолята сыворотки до или после тренировки пойдет только на пользу.

Время, в которое вы принимаете протеиновые добавки , может повлиять на синтез протеина в мышечной ткани. Этот процесс вызывает рост мышц. Исследователи решили проверить эту гипотезу и обнаружили, что те люди, которые потребляли сывороточный протеин Super Whey непосредственно до и после своих тренировок, имели наибольшие результаты в плане увеличения мышечной массы и силы. Результат был очевиден уже через 10 недель ежедневного приема.

Однако, по данным диетолога Дугласа С. Калмана из Национальной Ассоциации Спорта (США), исследования показывают: еда, которая имеет в своем составе сочетание белка, углеводов и жиров будет лучше способствовать росту мышц. Сывороточный изолят не имеет в своем составе углеводов или жиров. Поэтому после тренировки вы можете дополнительно съесть несколько бананов.

Последние публикации