Потому что бег – не лучший способ похудеть, если вы ничего о нём не знаете. Всё дело в том, что результаты не придут после получасовой пробежки в парке несколько раз в неделю. Будете бегать дольше и быстрее – легко травмируетесь и вообще надолго забудете о всякой физической активности. Мы расскажем вам, какие опасности могут поджидать начинающего бегуна и как убежать от лишних калорий. Прочитать остальную часть записи »

Говорят, наши босоногие предки бегали ой как правильно и без всяких кроссовок с нужной пронацией. Сейчас так бегают дети в самом юном возрасте – всему виной эволюция и новый ритм жизни, который заставляет человека выпрямляться, привыкать к асфальту и обуви. С возрастом навык безопасного и естественного бега уходит в небытие. Прочитать остальную часть записи »

Пилатес — само слово говорит о плавности, силе, гибкости и точности. Но, как ни странно, название одной из самых популярных сегодня тренировок произошло от фамилии её создателя — Йозефа Пилатеса. Сам он назвал свою систему фитнес-упражнений «контрологией», подчёркивая тем самым, что главное в ней — контроль над своим телом и разумом. Прочитать остальную часть записи »

Существует много видов спорта, направленных на развитие физических и умственных способностей человека, которые содержат в себе элементы соревнований. Один из них – настольный теннис.

История настольного тенниса

Этот вид спорта начал набирать популярность после окончания второй мировой войны и стремительно охватил весь европейский и азиатский континент.

Высокий интерес игра приобрела благодаря своей динамичности, напряженной борьбой противников – спортсменов теннисистов и всесторонним влиянием на физиологические и эмоциональные способности организма игрока.

Главным приоритетом в быстрой игре является обилие движений, развивающих регуляторные функции мозга и тела. Также в процессе теннисной игры укрепляются нервные клетки, вестибулярный аппарат, улучшается аппетит и соответственно ускоряется обмен веществ, что в свою очередь позитивно влияет на настроение и умственную деятельность теннисиста.

Техника игры

Важную роль в современном настольном теннисе играет место проведения игр и инвентарь спортсменов.

Для игры в настольный теннис требуется ровная площадка примерно 4 метра в ширину и 7 метров в длину, теннисный стол имеет международные стандарты — в длину он равен 2740 миллиметра, в ширину — 1520,50 миллиметра, в высоту — 760 мм. Высота сетки ровняется 150,25 миллиметрам.

Техника игры, тактика, стратегия – изучается теннисистами на протяжении всего времени, которое уделяется отработке техники. Спортсмены уделяют этому время даже вне занятий. С первого взгляда можно предположить, что для настольного тенниса важны сильные быстрые руки, кисти, плечевые суставы, это так, но не в полной мере. Основополагающим элементом при игре за столом в настольный теннис является работа ног. Она состоит из шагов, переходов, прыжков, подставок и тому подобное.

Ведь если посмотреть на ноги профессионального игрока в настольный теннис, можно увидеть, что они по внешним размерам не отличаются от ног того же футболиста, а могут быть даже более накачаны.

Это, в первую очередь связано со скоростью игры, ведь скорость мяча после удара об ракетки head достигает 200 километров в час. При ограниченном времени и пространстве спортсменам приходится реагировать на сложные, молниеносные атаки противника, а также начинать контратаку. При низких подачах и высоком росте игрока, приходится очень низко приседать, чтобы отбить подачу и начать атаку. В течении всех партий напряжение в ногах не ослабевает, усталость накапливается, при необходимой сверх концентрации и готовности.

В спортивной научной литературе из опыта профессионалов сообщается, что во время игры важно видеть «все поле», движения противника и траекторию мяча, а также фундаментальным навыком является правильное предсказывание следующего шага оппонента, отскок мяча и дальнейшее его вращение.

Главным остается то, что настольный теннис игра не только увлекательная и интересная, а и серьезная, требующая титанических усилий со стороны спортсменов, которые готовы часами проводить время за «зеленым полотном».

Любой настоящий мужчина мечтает с детства быть непохожим на своих сверстников. Чтобы выделиться из общей массы, мужчины меняли одежду, прически и, разумеется, аксессуары, стараясь подчеркнуть свою индивидуальность. Многие модные атрибуты со временем исчезли, но мода на наручные часы которые можно приобрести на сайте http://strelka.ua/ все также актуальна. Именно престижные, качественные часы являются неизменным показателем статуса мужчины. Всем известная пословица «время — деньги» актуальна и поныне. Иногда лишь один взгляд, брошенный на часы собеседника, может рассказать о его платежеспособности, положении и наличии тонкого вкуса. Как часто, задавая вопрос, «который час?», нам приходится ждать, пока мужчина полезет в барсетку за мобильником, а вытащив его, прежде чем ответить, еще с минуту вглядывается в светящийся экран, пытаясь разглядеть время. Согласитесь, намного эффектней смотрится мужчина, небрежным жестом поднимающий руку и демонстрирующий роскошные часы на стильном браслете.

Безусловно, существует мода на часы. Причем определяют ее вовсе не маркетологи, и даже не международные выставки часов. Популярными и модными часы делают известные люди: именитые артисты, политики, спортсмены, бизнесмены. Именно эти люди, выбирающие часы определенной марки (по своей воле, а иногда и по контракту), делают эти часы известными и популярными. 99% отечественных знаменитостей предпочитают часы известных швейцарских марок. Именно такие часы представлены в интернет-магазине watch-elit. Здесь представлены наручные часы прославленных европейских производителей, причем не только мужские, но и женские модели. В каталогах магазина вы отыщете популярные наручные часы марки Cartier, Breitling, Longines, Rolex, а грамотные консультанты помогут вам подобрать часы с различной формой корпуса, цветом циферблата, и представят отличную коллекцию браслетов и ремешков.

Чем же руководствуются знаменитости в выборе часов? Например, Владимир Путин, известный не только как руководитель государства, но и как человек с тонким вкусом, имеет в своей коллекции часы марок Blancpain, A. Lange & Sohne, Patek Philippe. Ничего удивительного, что появившиеся на руке президента часы, практически мгновенно приобретают бешеную популярность. Поэтому, если вы хотите выглядеть достойно, самое время присмотреться к этим часовым шедеврам. Наручные часы, несомненно, подчеркнут вашу индивидуальность и добавят вам респектабельности.

Последние публикации