Несмотря на то, что многие женщины ненавидят зиму из-за того, что нет никакого способа носить то, что хочется, а надо носить только тяжелые, скрывающие форму пальто, на самом деле зима – это единственный сезон, когда настоящие дизайн-элиты могут показать свои модные таланты в создании и комбинировании со множественными интересными элементами образов, среди которых высокие сапоги на каблуке являются самым главным аксессуаром, представляющим шикарный зимний стиль женщины.

Сложно себе представить, сколько стилей включают в себя высокий каблук. На обувном рынке сегодня представлены такие множества прекрасных сапог и ботинок,  и даже
женские зимние кроссовки, что вы можете запутаться в выборе. Однако, если вы очень хорошо ориентируетесь в тенденциях моды, вы всегда будете четко знать, какая обувь будет в вашем зимнем листе покупок.

Сапоги-ботфорты — в фаворе зимних предпочтений для любительниц всегда быть на гребне модной волны. Вы, конечно, можете быть обеспокоены тем, что такая длина голенища безвозвратно укоротит длину ног, если они не дотягивают до модельных стандартов. Но лишь единожды примерив пару красивых ботфортов, вы удивитесь тому, насколько противоположный эффект они создадут, визуально увеличив рост даже невысоких женщин. Одну вещь вы не должны никогда забывать: под ботфорты лучше всего надевать шорты или мини-юбки, чтобы не смазать весь эффект этих сапог.

В сравнении с ботфортами, ботильоны не так прихотливы к длине верхней одежды, их легче носить большинству женщин. Наверное, нет такой женщины, в гардеробе которой не должно быть этих полуботинок, желательно, сразу в двух вариантах: на каблуке и танкетке. Не так уж важно, насколько низкая температура за окном, потому что на тонких каблуках ботильонов вы всегда будете выглядеть сексуально и гламурно. Если же вам предстоит долгая зимняя прогулка, то зауженные ботильоны на плоской подошве не дадут вам устать, сохранив женственность всего образа без добавления высоты.

Существует масса других видов обуви на каблуке, которые можно использовать в зимний сезон. Например, классические сапоги, высотой до середины голени, или утепленные угги. Несмотря на то, что вы выберете этой зимой, ваша обувь должна усиливать женское обаяние и придавать уверенности в самые сильные и долгие холода.

Несмотря на то, что название совсем не похоже на модную одежду, именно водолазка укрепила мощные позиции в мире моды, как один из базовых элементов гардероба абсолютно для каждой девушки. При этом сегодня женская одежда оптом от производителя (Украина), в том числе и водолазки доступны на выгодных условиях, если обратиться в интернет-магазин https://www.zean.ua/.

Именно здесь будет представлено огромное количество расцветок и фасонов, позволяя явиться в таком наряде в любом месте. Надевать водолазки можно абсолютно всегда – в основные сезоны и межсезонье. Особенно актуальная такая одежда в нашем нестабильном климате.

По своей форме водолазка напоминает облегающий фигуру джемпер. Его особенностью может быть удлиненный ворот, который заворачивают в один или несколько раз. Именно подобный фасон позволяет создать ощущение уюта и защищенности, за которые водолазки так полюбили покупатели по всему миру.

История появления водолазок

Хотя многие любят водолазки, но далеко не все знают, как и когда появился такой элемент гардероба. Подобная разновидность свитера была впервые представлена обществу еще в 19 веке и использовалась исключительно в качестве элемента для костюма водолаза. Это было связано с тем, что водолазы, погружаясь в воду, сильно страдали от холода, а такой тоненький свитер оказывался максимально удобным.

Высокий ворот, который присутствует в водолазке, появился в качестве средства защиты шеи человека от контакта с холодным металлом водолазного костюма. Собственно, именно в то время водолазка и получила свое «водное» название, которое для многих оставалось непонятным. Спустя время такая одежда активно использовалась летчиками, а потом и автогонщиками.

Практичность и удобство фасона были высоко оценены не только профессиональными летчиками и дайверами, поэтому сегодня такая одежда активно используется детьми и взрослыми в повседневной жизни. При этом она обладает абсолютно разным дизайном, что обязательно будет оценено каждым человеком.

Куда можно надеть водолазку?

Универсальность – это одна из причин, по которой водолазки стали столь популярными на отечественном рынке. Такую одежду без проблем можно как на работу, на прогулку, в театр или в поход. При этом водолазка прекрасно сочетается с другими элементами гардероба в классическом стиле. В последние несколько лет вода на женские водолазки не спадает, поэтому фактически в каждом модном доме, включая зимние и летние коллекции.

На отечественном рынке представлены как классические модели одежды для людей из старшей категории, так и нарядные и яркие изделия для молодежи. Практичность, демократичность и универсальность – это основные причины, которые являются причиной любви к водолазкам, которая не проходит в течение десятилетий.

Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале, которые только начинают регулярно заниматься фитнесом, должна содержать комплексные упражнения, на всё тело. Не нужно всё время в зале проводить на тренажёрах, если у вас нет ограничений по здоровью. Тренировка со свободными весами (штангой и гантелями) позволит за меньшее время проработать больше мышц (быстрее набрать мышечную массу) и потратить больше энергии (быстрее сжечь жир).

Фитнес: что это

Фитнес что это?! Образ жизни или особый вид спорта?! Многие люди прекрасно знают ответ на этот вопрос, потому что ежедневно посещают тренировки либо занимаются самостоятельно. Но всё же ещё много не просвещённых о пользе спорта.

Такое понятие как фитнес образовано от английского слова «fit», что в переводе значит быть здоровым, держать себя в хорошей форме. Из этого следует, что под фитнесом подразумевают физическую активность, цель которой привести в порядок тело, сделав фигуру стройной и красивой, а ещё укрепить здоровье и закалить организм. Занятия спортом – это отличная возможность внести в свою жизнь позитив, ощутить радость движения и полюбить себя.

И всё же, фитнес на Алексеевской что это такое? В широком понимании данного значения разрешается включить много спортивных направлений. Это может быть обычная аэробика, шейпинг, лёгкие силовые упражнения, пробежки, езда на велосипеде и плаванье и т.д.

Неоспоримая польза фитнеса заключается в постоянных физических нагрузках, благодаря которым развивается выносливость и гибкость тела, растёт мышечная сила, увеличивается объём кислорода в крови и ускоряется метаболизм. Положительный эффект также оказывают занятия спортом на сердечно-сосудистую и дыхательную систему человеческого организма.

Для комфортных занятий фитнесом следует правильно подготовиться, прежде всего, на тренировке нужно рядом с собой шейкер с водой, чтобы в любой момент можно было утолить жажду, одевать удобную одежду, не сковывающую движения и подобрать зажигательную музык, под которую хотелось бы двигаться.

Фитнес-инструкторы советуют проводить занятия пару раз в неделю, длительностью от 50 до 90 минут.

В начале тренировки желательно выполнять разминку для разогрева суставов и мышц. Придутся кстати прыжки, наклоны в стороны, вращательные движения ногами и руками, а после них можно сделать растяжку.

Упражнения на абдоминальную область. Лечь на спину, колени согнуты. Напрягая мышцы живота, следует оторвать затылок и плечи от пола, скручиваясь таким образом. Выполнить 27-30 раз за один подход.

Стартовая поза та же, правая нога поднята вверх, необходимо приподнять руки и попытаться коснуться ими ступни, которая находится вверху, задержаться на секунду в такой позе. Повторить 27-30 раз, затем поменять ногу.

Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, правая заведена за левую, руки сложены на затылке. Затем верхнюю часть спины оторвите от поверхности пола и потянитесь вправо. Это и будет боковым скручиванием. Делайте по 27-30 повторений на каждую сторону.

Упражнения для ног. Станьте прямо, ноги на ширине плеч и немного согнуты, руки параллельно туловищу. Медленно приседайте, пока бедра не окажутся параллельны полу, затем не спеша вернитесь в исходную позу. Повторите так ещё 27 раз.

Стоя на четвереньках, руки упираются в пол. Согните ногу и поднимайте вверх, пару секунд удерживайте ногу на весу и возвращайтесь назад. Сделайте по 25-30 повторений на каждую ногу.

В конце каждой тренировки нужно сделать акцент на заминку и медленную растяжку, которая поможет расслабиться мышцам и связкам после физических нагрузок.

Вдобавок советуем прочесть статью «Одежда для фитнеса» в которой вы узнаете какая именно одежда нужна для фитнеса и не только.

Укрепление мышц верхней части спины, увеличение их в объеме, предупреждение проблем с плечевыми суставами

Это упражнение можно выполнять широким прямым хватом, узким обратным хватом или одной рукой попеременно (используя и тягу на блоке или эластичную ленту в магазине Belok). При выполнении данного упражнения возникает естественное стремление отклониться назад. Небольшое отклонение допустимо, но не используйте для выполнения движения силу инерции, создаваемую наклоном назад, — это снимет нагрузку с широчайших мышц спины, которые вы прорабатываете. Следите за тем, чтобы только эти мышцы выполняли всю работу. Медленно подтяните перекладину к груди в области ключицы. Прочитать остальную часть записи »

Практически в каждом фитнес-клубе можно встретить предложение по услугам персонального тренера. Несмотря на наличие значительного количества программ тренировок и питания, которые реально найти в интернете и других источниках, подобная возможность пользуется популярностью. Обращаясь в фитнес клубы http://raketa.fit/, стоит задуматься об использовании данной услуги.

Достоинства тренировок

Присутствие личного тренера предоставляет занимающемуся массу плюсов:

  • Личный поход к клиентам. При этом необходимо учитывать анатомические особенности человека, его телосложение, уровень имеющейся подготовки. Прочитать остальную часть записи »
Последние публикации