Женщины! Начинают питаться по-спортивному в радость, а не с печальными мыслях! Спортивное питание на myprotein.in.ua для похудения! Дело в том, что в спортивном питании есть множество положительных моментов. Они прячутся в следующих рекомендациях:
Ешьте все продукты, в которых есть белковое содержание:
Грибы. В них, к сожалению, совсем немного белка. Они отличаются ужасным усвоением.
Прочитать остальную часть записи »

От нерегулярных тренировок толку не будет. Нужно заниматься постоянно и не одну-две недели. Психологи говорят: чтобы выработалась привычка, у тела появилась потребность в физической активности, надо тренироваться как минимум в течение месяца, но перед тренировкой рекомендуют пройти процедуру пульсовой диагностики.

Прочитать остальную часть записи »

«Медитация, спасающая жизнь»Если вам трудно долго стоять с закрытыми глазами, сядьте в обычную позу для медитации со скрещенными ногами, или на удобный стул, держа спину прямо, или лягте на кровать. Прочитать остальную часть записи »

Вы вступили в период плато — вес не спешит снижаться, хотя вы и разгрузочные дни устраиваете, и спортом занимаетесь. Возможно, стоит дополнительно снизить калорийность питания и увеличить интенсивность тренировок. Но менять рацион вы не готовы, к тому же прекрасно знаете, что на более скудном меню будете чувствовать себя не лучшим образом. Прочитать остальную часть записи »

Расслабление и успокоениеВыполняя упражнения, необходимо строго придерживаться принципов цигун: это контроль дыхания, сознания и тела. На практике это осуществляется за счет 1) расслабления и успокоения с концентрацией внимания на дыхании, 2) перемещения ци усилием воли и 3) правильных движений.

Прочитать остальную часть записи »