Для того, щоб скласти грамотний план харчування, необхідно розуміти, які продукти харчування наблизять тебе до бажаної мети і, навпаки, від чого варто відмовитися. Налягай на здорову їжу, а саме каші…

Не сьогоднішній день використання фітнес-гум вважається одним із найефективніших видів домашнього тренінгу. Розбираємось, як за допомогою цього спорт-інвентарю прокачати все тіло! Половина літа вже пролетіла, і якщо ти досі соромишся…

Табата – відмінний спосіб не лише упорядкувати фігуру, а й урізноманітнити активну діяльність та підвищити витривалість. Ми запитали професійного фітнес-тренера, як правильно виконувати тренування за системою Табата та які аспекти…