Если вы решили приобщиться к миру фитнеса, пересмотрите рацион питания. Дело это непростое, придется отказаться от многих любимых продуктов, считать калории, белки, жиры, углеводы. Но без этого вы не сможете восполнить затраченную организмом энергию и запас питательных веществ в нужном объеме. Прочитать остальную часть записи »

Регулярные занятия в спортзале способствуют потере лишних килограммов.
Если выполнять силовые упражнения, то постепенно мышцы укрепятся, станут развитее. Чем больше мышц в теле, чем более они развиты, тем больше организму необходимо энергии для их «обслуживания». Для того чтобы «обслужить» жир, энергии организму нужно гораздо меньше. Прочитать остальную часть записи »

Состояние постоянной усталости, нервозности и слабости, ухудшение внешности, есть ничто иное, как тревога о падении иммунитета. Препаратов для повышения иммунитете огромное количество, но лучше привести организм в порядок собственными силами.

Факторов, способствующих снижению иммунитета достаточно много, некоторые из них:

1.Все вредные привычки,

2.Перенапряжение,

3.Работа свыше 8 часов, особенно физическая,

4.Недостаток витаминов,

5.Неполноценное питание,

6.Недостаточное время для сна.

Для повышения иммунитета необходимо пересмотреть и отрегулировать свой режим жизни.

Давно не тайна, что малоподвижный образ жизни серьёзно сказывается на здоровье человека. Может привести к психическим расстройствам, ожирению.

Для полноценного здоровья организму необходимо:

Больше выходить на свежий воздух. Планировать время нужно так, чтобы один час в день уходил на прогулку, будь то ежедневная часовая ходьба или двадцатиминутный бег. Пытаться больше двигаться. Желательно чем-то увлечься: записаться по возможности в бассейн или пойти на фитнес здесь.

Ели имеются вредные привычки, по возможности от них отказать. Пусть не сразу, со временем. Главное понимать, что нет потерь, а приобрести можно многое. Потратив свободное время на более полезные и интересные вещи.

Обратить внимание на питание. Не всегда хватает времени на приготовление нужной и полезной пищи, которая заменятся перекусами тем, что попалось под руку. Но при возможности необходимо стараться спланировать рацион ещё с вечера. Подготовить нужные продукты, разложить их в специальные контейнеры, на порции. Позавтракав утром, взять с собой на работу пищу, приготовленную с вечера. Обезопасив организм от перекусов в Фастфуде.

Стараться, чтобы организм получал достаточную долю витаминов, аминокислот и минералов. Это могут быть любые фрукты, овощи, орехи. Все же рекомендуется не забывать о витаминах из аптеки. Особенно в зимнее время сложно получить нужную долю витаминов из продуктов.

Здоровый сон. На первый взгляд кажется, что из-за недосыпания с организмом ничего плохого не случится. Но это ошибочно. Появляется невнимательность, проблемы с памятью и концентрацией, ухудшается внешний вид, переедание. Постоянный недостаток сна пагубно сказывается на сердечно-сосудистой системе, может привести к лишнему весу. Оптимальное время для задорого сна взрослого человека – это от шести до восьми часов.

Полноценный отдых. По окончанию насыщенного трудового дня необходимо найти время на отдых. Попробуйте расслабиться с помощью горячей ванны, сделать массаж, посмотреть фильм или почитать интересную книгу. Не забыть, что моральное расслабление не менее важно, чем физическое.

Во все времена образ невесты ассоциировался с фатой. Фата — символ чистоты и покорности будущей молодой жены, поэтому фатой покрывали голову только те невесты, которые выходили замуж первый раз. Обычай покрывать голову во время свадебной церемонии пришел с Востока, где женщина с непокрытой головой подвергается всеобщему осуждению.

Выбор фаты зависит от предпочтения невесты. Это может быть длинная, в пол многослойная фата или короткая кокетливая. Этот выбор зависит от стилистического решения наряда невесты. На сайте RIA.COM представлено все многообразие этого элемента свадебного наряда, поэтому определиться с выбором не составит труда.

Как выбрать?

Правильный выбор фаты для свадебной церемонии делают, опираясь на несколько факторов.

  • фасон платья;
  • стиль и сложность отделки наряда;
  • длина;
  • слои;
  • цвет

Платье

Поскольку фата служи дополнительным украшением для свадебного платья, то и выбирать ее нужно, основываясь на фасоне наряда. Длинная или короткая будет фата, зависит от модели платья, и она должна только подчеркивать его красоту.

Элементы стиля

К богато украшенному, пышному платью следует выбрать более простую фату, и наоборот, чем проще и лаконичнее платье, тем богаче и вычурнее фасон фаты. Свадебный наряд планируется девушкой в каком-то определенном стиле и важно, чтобы фата была в том же стиле. Если это классика, то и общий стиль должен быть выдержан в спокойной, торжественной манере. Романтизму присущи плавные, струящиеся линии. Более изысканный стиль требует элегантности и отсутствия кричащих деталей. Больше свободы для творческих идей оставляет эклектика.

Цветовая гамма

Поскольку свадебное платье может быть различных оттенков: от ослепительно-белого до цвета слоновой кости; то и фату стоит выбрать в тон к платью. Она может быть матовой или сделана из мерцающей ткани. Чтобы сделать правильный выбор, нужно приложить к платью несколько различных видов фаты и остановиться на более подходящей модели.

Многослойная или однослойная

Свадебная фата бывает однослойной, двухслойной и пышная трехслойная модель. Опираясь на фасон и стиль платья, а также на то, каким будет запланированное торжество, и делают выбор. С пышным платьем гармоничнее будет выглядеть однослойная фата, а для платья в лаконичном стиле хорошо подойдет многослойная. В случае, когда планируется венчание в церкви, больше подойдет фата в несколько слоев (одним невеста покроет голову во время богослужения).

«Есть надо меньше!» Эта фраза широко известна, однако соответствовать ей у многих не получается, а многие попросту не желают. При этом все понимают, что это полезно для здоровья. А для людей, которые занимаются спортом и следят за собой, культура питания – это святое. Особняком стоит голодание. Как совместима такая практика с занятиями спортом, рассуждаем сегодня. Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации