Желание иметь красивое и спортивное тело посещает каждого из нас, но ввиду постоянной занятости и интенсивного ритма современной жизни не всегда можно выделить время не только на полноценное занятие в спортзале, но и на сбалансированное питание. Поэтому ведущие производители полезных добавок создали целую линию продуктов, купить которые можно, введя в поисковике фразу вроде «спортивное питание Москва».

Самое основное заблуждение людей, которые решаются попробовать этот сбалансированный комплекс – это что он творит чудеса, обладает феноменальным анаболическим эффектом и после его приема тело становится упругим и подтянутым. Это далеко не так. Первое, что должен усвоить себе будущий чемпион, это то, что свое тело ты делаешь сам, а спортивное питание – это просто еда, качественная, питательная, хорошо сбалансированная и удобная.

Гораздо проще выпить стакан вкусного коктейля между тренировками, чем съесть полезный, здоровый и правильно приготовленный кусок мяса.

Можно выделить целый ряд преимуществ этого продукта: быстрота приготовления и потребления, удобное хранение, необходимая скорость усвоения организмом (быстрое или медленное усвоение белка, в зависимости от поставленных задач), сбалансированная пищевая ценность в одном продукте (необходимое сочетание аминокислот и «полезных» углеводов), экономичность продукта по сравнению с продуктовыми аналогами (дешевле мяса, например), удобство дозировки при необходимости получить определенное количество нутриентов (белка, креатина, прочее).

Среди огромного моря препаратов, которые сегодня предлагают мировые производители, действительно ценными для будущего спортсмена являются следующие группы: протеины (быстрый/медленный), креатин, гейнеры (углеводы), аминокислоты, предтренировочные комплексы.

Есть некоторые особенности приема этих добавок, которые нужно знать. Например, решив купить гейнер, нужно знать, что при склонности к набору лишнего веса, использовать его противопоказано! Купить протеин в Калининграде следует  уже после тренировки или перед сном, а вот аминокислоты – актуальны только до физических нагрузок или во время занятий (аналогично, если вы решили купить BCAA).

Сегодня протезирование достигло такого уровня, что потеря зубов не является большой проблемой.

Восстановление или замена зубов особыми конструкциями стало возможным даже в случае отсутствия большинство зубов или всего зубного ряда.

Зубные протезы бывают съемными или несъемными. Отдельную группу составляют имплантаты.

При выборе типа зубных протезов, необходимо учитывать, что их цена зависит от качества материала и степени комфортности их при ношении.

Несъемное протезирование:

  • С помощью коронок.
  • Мостовидное.
  • Микропротезирование.

Коронки представляют собой протезы, устанавливаемые на остаток зуба (колпачки). Изготавливаются из разных материалов:

Металлические – устаревший метод, из-за плохой эстетики и неточной посадкой на зуб. Из основных достоинств можно выделить долговечность и недорогую стоимость.

Металлокерамические – очень популярны, так как прочны, не отличаются от настоящих зубов, срок эксплуатации до 15 лет и относительно дешевы. Главный недостаток – зуб под коронку шлифуется и депульпируется. При неправильной установке, сверхпрочная керамика может травмировать соседние зубы.

Керамические – точно копируют эмаль в т. ч текстуру и прозрачность. В основном, используются для протезирования передних зубов. Долго служат и не меняют цвет. К минусам можно отнести хрупкость керамики и достаточно высокую стоимость.

Мостовидное протезирование устанавливается, в случае отсутствия соседних зубов и представляет собой конструкцию из соединенных нескольких коронок.

Типы:

  • С опорой на собственные зубы – крепятся на предварительно подготовленные собственные зубы.
  • С опорой на имплантаты – на месте утраченных зубов устанавливаются имплантаты, на которых крепится мост.
  • Адгезивная мостовидная конструкция – мост крепится, при помощи тонкой пластинки, наклеенной на опорный зуб.

Микропротезирование.

  • Вкладки – хорошая альтернатива пломбам, восстанавливают поверхность зуба.
  • Виниры – маленькая накладка, благодаря которой восстанавливают скол, трещину, исправляют форму зуба и уменьшают промежуток между зубами.
  • Люминиры – тонкая фарфоровая накладка на зуб. Маскируют различные дефекты и неровности, делают зубы ровнее, уменьшают промежуток между зубами. Весьма прочны, обточка не требуется.
  • Протезы на микрозамках – крохотные микрозамки вставляются в эмаль соседних зубов, а вторые их части – вставляются в протез.

Статья частично подготовлена по материалам клинки Кью Клиник. Более подробную информацию о работе клинки читайте на сайте https://qclinic.com.ua/.

Применяя осветительные приборы в различных комнатах нашего дома, мы, конечно же, задумываемся о том, какой светильник лучше подойдет тому или иному помещению. Главное внимание мы, безусловно, уделяем внешнему виду осветителей, так как они должны великолепно вписываться в дизайн комнат, дополнять собой общий интерьер и создавать дополнительные декоративные акценты. Но, выбирая светильники для ванной, мы, прежде всего, должны задуматься не об их внешнем виде, а о вопросе безопасности. Ведь ванная является зоной, непростой для электрических приборов.

В ванных комнатах ежедневно происходит значительное испарение воды, и даже если Вам не заметен данный процесс, поверьте, осветительным приборам в этой комнате приходится регулярно контактировать с влагой. Вода и электричество – вещи несовместимые, это известно нам еще из школьного курса физики. Поэтому светильники для ванных комнат должны обладать повышенной влагоустойчивостью и пожаробезопасностью.

Качественные современные светильники для ванной выполняются с учетом требований данных норм. Конструкция таких осветителей является водонепроницаемой, они имеют высокую степень защищенности от влаги и работают под низким напряжением. Степень защищенности обозначается двумя цифрами, например, IP44. Первая из них – степень защиты от проникновения твердых частиц (от 0 до 6), вторая – защищенность от воздействия жидкостей (от 0 до 8). Чем больше цифра, тем выше защита.

Не менее важно, чтобы светильники хорошо выполняли также свою главную задачу – качественно освещали помещение. Свет в ванной должен быть предельно ярким и насыщенным, охватывать все уголки помещения. Поэтому в ванной комнате допустима и даже рекомендована установка нескольких светильников одновременно для обеспечения максимально комфортного освещения.

Светильники для ванных комнат, несмотря на многочисленные требования к ним, имеют достаточно современный и стильный дизайн, выполняются в виде разнообразных форм и конструкций. Бывают они как настенными, так и потолочными, точечными и в виде бра.

Для Вашей ванной комнаты Вы обязательно подберете тот осветительный прибор или их сочетание, которое сделает освещение достаточно комфортным и ярким, а внешний вид светильника будет ежедневно радовать Вас. Тогда минуты, проведенные в ванной комнате, будут озарены светом комфорта и безопасности для Вас и Вашей семьи.

Смена сезонов, перемена погоды влечет за собой, для большинства людей, проявление неприятных заболеваний, таких как ОРЗ и другие. И безусловно всех волнует вопрос как же укрепить свой иммунитет и не позволить вирусам проникать в наш организм. Сегодня существует множество методик и средств, чтобы укрепить свой организм, но самым эффективном остается старый, «дедовский» способ – закаливание.

Итак, как же правильно закалятся, чтобы не навредить организму и получить как можно больше пользы?

Лучшее время для начала общего закаливания это летнее, так как риск заболеть на много меньше чем в другие сезоны. С чего же следует начать? В данное время года следует начать с того, что, скинув с себя одежду, дать телу насытится вольным воздухом. Как выделяют специалисты данные воздушные ванны бывают 4-х видов: теплые (больше 23°), нормальные (21°—22°), прохладные (17°—20°) и холодные (13°—16°). Такие виды процедур следует принимать два раза в день, и самое подходящие время для этого, это с 8-ми до 11-ти часов (в летнее время), и с 11-ти до 15-ти часов (в осеннее время).

В общем как видно закаливание — это не так сложно, но очень полезно! Гуляйте всей семьей на воздухе, почаще проветривайте свой дом, ходите в СПА бассейн и со временем все это не будет обременять, а будет доставлять только одно удовольствие.

Теперь переходим к водным процедурам, но перед этим обращаем свое внимание на такой важный прием как обтирание. Оно может быть, как общем, так и местным, но всегда одной последовательности: сначала увлажнение тела губкой, смоченной водой комнатной температуры, а затем растирание грубым полотенцем. Длительностью обтирания от 3-х до 5-ти минут. По продолжительности времени температура воды понижается.

После этого переходят к обливанию всего тела ведром воды. Изначально, температура воды должна быть комнатной температуры, а с каждым последующим разом понижаться на несколько градусов. Но самым полезным является купание в прохладной воде. Оно способствует поднятию тонуса всего организма.

А для закаливая детей ко всему стоит соблюдать несколько правил:

Выработать постоянность и систематичность. Так как удовлетворительного результата можно добиться только при каждодневных процедурах.

Увеличивать силу раздражающих действий и время их проведения необходимо очень аккуратно и плавно. Закаливающие процедуры надо сделать для ребенка комфортными.

Используйте форму игры, при выполнении данных процедур, учитывая пожелания ребёнка и его настроение.

Ребенок обязательно должен быть здоров, чтобы не вызвать переохлаждение всего организма.

SauconyШоппинг для женщины – это всегда волнительный процесс, который дарит вам отдых и удовлетворяет ваше желание покупок. Возможно, вы любите ходить по магазинам со своим парнем, мамой, сестрой или подругой. Если вы задаетесь вопросом, какую обувь лучше надеть на время шоппинга, можете быть уверенными, что это – обувь на плоском ходу.

Прежде всего, такая обувь подарит комфорт ногам при длительной ходьбе. Некоторым девушкам нравится носить высокие каблуки, так как они считают, что высокие каблуки делают их более красивыми и стройными. Но лучше на первое место ставить комфорт. Если вы наденете обувь на плоском ходу, то сможете избежать вывиха или перелома ноги.

Во-вторых, такая обувь может быть не только комфортной, но и красивой. В магазинах продаются различные модели обуви на плоском ходу, и вы можете выбрать те, которые наиболее подходят к вашей повседневной одежде. Красивая одежда – это уважение к другим людям. Когда вы ходите на шоппинг, надевайте только самую красивую и самую лучшую одежду.

Кроме того, если вы выберете каблуки для похода на шоппинг ваши спутники могут чувствовать себе неловко, поскольку вы будете казаться выше их.

И последнее, но не менее важное: туфли на каблуках оставляют у людей впечатление будто бы вы сбежали из офиса. В рабочее время многие женщины носят костюмы и высокие каблуки. После работы лучше носить обувь на плоском ходу. В такой обуви вы будете чувствовать себя по-другому. В офисе – вы леди в строгом образе, а в свободное время – женщина во время отдыха.

Обувь на плоском ходу подарит вам комфорт во время длительной ходьбы, обязательно приобретите себя пару таких моделей.

Последние публикации