На санскрите слово сурья означает «солнце», а слово намаскар — «приветствие» или «поклонение». Таким образом, сурья намаскар переводится как «приветствие солнцу». Сурья намаскар представляет собой динамическое упражнение, состоит из 12 асан. Полный комплекс сурья-намаскары состоит из левой и правой частей (12+12). Прочитать остальную часть записи »

-Хатха-йога – йога тела. Слово хатха состоит из двух слогов — ха и тха. Слог ха означает «солнце», а слог тха — «луна». Хатха йога направлена на достижение гармонии между солнечным и лунным аспектами нашего существования — уравновешиванием иньской и яньской энергии посредством работы с физическим телом и сознанием. Это система физических , дыхательных и ментальных упражнений, разработанная в древности мудрецами-риши как средство омоложения, и для долгой практики в длительных медитациях Прочитать остальную часть записи »

Для борьбы с жарой используем йоговское «дыхание ворона» (в оригинале звучит как «каки-мудра»;).
Это просто: Прочитать остальную часть записи »

Благодаря воодушевленным рассказам Марго в начале этого года у меня зародился интерес попробовать Дживамукти йогу на вкус. Хорошо направленное намерение всегда приводит к цели. В феврале в Лондоне я попала в Дживамукти йога центр на семинар к Will Senn Lau (Гонг Конг). С порога студии мне понравилось все — и интерьер и запах и энергетика. После занятий можно посидеть с чашкой травяного чая, растянуть ощущение нирваны:) Cеминар назывался «5 путей к целостности» — была теоретическая часть, основанная на Йога Сутрах и практика, где мы разбирали и пробовали сложные балансы на руках. Пока мы потели и пыхтели, Will — подвижный и жилистый,- подзадоривал «давайте, давайте, ангелы, дышите, держитесь». Он называл нас всех ангелами и постоянно улыбался. Кажется, что это был самый правильный человек на свете, чтобы охмурить меня дживамукти йогой всерьез и надолго:) Прочитать остальную часть записи »

По субботам мы уделяем на практике внимание работе в паре. Йога с партнером — это не просто «развлекуха», это глубокая духовная, не побоюсь этого слова, практика. Первое ключевое слово, которое тут всплывает — это Доверие. Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации