Если вы уже практикуете йогу, ученым и физиологам нет надобности доказывать вам, как приятна и полезна растяжка. Вместо этого вам, наверняка, захочется спросить у них, есть ли какие-нибудь исследования, касающиеся растяжки, которые помогут вам углубить ваши асаны. Допустим, когда вы выполняете складку, наклон вперед и вас останавливает зажатость задних поверхностей ваших ног, может ли наука объяснить, что происходит? Могут ли знания помочь вам идти глубже? Прочитать остальную часть записи »

В последнее время ученые во всем мире начали проводить исследования по воздействию йоги на организм человека.

Шавасана от тревоги. Индия. Во Всеиндийском институте медицинских наук было проведено исследование, в котором изучалось влияние йоги на тревожность у женщин. Ученые предположили, что уровень тревожности более высок у домохозяек, чем у работающих женщин. Именно домохозяек (50 человек) они пригласили в йога-лагерь на четыре недели для проведения своего исследования. Степень тревожности определяли с помощью шкалы Гамильтона. По этой измерительной системе, индийские ученые определили, что уровень тревожности в результате практики йоги у женщин упал почти в два раза. Прочитать остальную часть записи »

Как бы мы не любили йогу, всем нам знакома ситуация, когда на занятие хотели-хотели поехать и… не поехали. И причины для этого всегда найдутся: погода плохая, настроения нет, на работе завал, день рождения у приятеля и т.д. и т.п. А потом одно пропущенное занятие тянет за собой второе и третье, и постепенно и почти незаметно йога может совсем уйти из нашей жизни.
Психологи говорят, что наш ум по своей природе инертен и стремится к покою. Прочитать остальную часть записи »

Практика асан — это постоянное балансирование самих себя. На первый взгляд, баланс — физический уровень, но он предполагает также приведение в состояние равновесия мыслей и сознания. Асана, по Патанджали, — комфортная, неподвижная поза, удобная для сосредоточения. Это и есть баланс. Прочитать остальную часть записи »

При неправильном выполнении шпагата страдают в основном колени, поясница, тазобедренные суставы. Как этого избежать? Вы можете ознакомиться с подробными правилами выполнения шпагатов в данной статье или в нашем видеоуроке Как научиться выполнять шпагат Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации