Чтобы быстрее похудеть, занимаясь пилатесом, следует немного подкорректировать свое питание. Многие замечали, что тренировки не приносят желаемого жиросжигающего эффекта, хотя и преобразуют фигуру в лучшую сторону. Стоит лишь немного изменить свой рацион (совершенно не обязательно морить себя голодом или есть гречку без соли, настоянную на нежирном кефире) и килограммы начнут таять с легкостью (при условии, что вы не бросите заниматься пилатесом). Прочитать остальную часть записи »

Занятия пилатесом на большом оборудовании можно смело назвать классикой жанра. Углубляясь в историю, вы узнаете, что оборудование создавалось самим Джозефом. Помогая реабилитироваться солдатам после тяжелых травм и ранений, а также сохранять двигательную активность незатронутых травмами частей тела, Джозеф создавал свои первые тренажеры – Реформер, Кадиллак и др. Прочитать остальную часть записи »

Задолго до того, как современные ученые узнали что-либо об эндокринных железах, йоги рекомендовали упражнения (йогатерапия) для улучшения их функций. Эти железы называют еще железами внутренней секреции, т.к. они не имеют выводного протока, то есть они выделяют свой секрет непосредственно в кровь или лимфу. Прочитать остальную часть записи »

Межпозвонковый диск – «душа» движения позвоночника. Межпозвонковый диск не только соединяет позвонки между собой и обеспечивает подвижность позвоночника, но и предохраняет тела позвонков от постоянной травматизации при движениях (амортизация).
Любой патологический процесс в диске нарушает биомеханику позвоночника. Прочитать остальную часть записи »

Ментальная польза йоги состоит в обретении ценной способности расслабляться и противостоять различным формам стресса. Вы учитесь не зависеть от внешних обстоятельств, становитесь более спокойным и получаете контроль над своими эмоциями. Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации