Работа на мате
Первая тренировка — это всегда тренировка на мате, возможно, с элементами малого оборудования. Даже если вам очень хочется взобраться на какую-либо из «машин» Пилатеса, не спешите. Вначале освойте базовые движения на мате, научитесь управлять дыханием и Центром. Любое оборудование отвлекает внимание от тела, упражнений, к нему необходимо приспособиться. Прочитать остальную часть записи »

Пилатес – тренировка для ленивых. Именно с этой фразы и начинаются популярные мифы о пилатесе
«Там просто лежат на мате и рисуют круги руками, представляя голубой свет.» Фразы, подобные этой заставляют профессионалов пилатеса рассмеяться. Не стоит забывать, в пилатесе есть уровни: базовый, средний и продвинутый. Прочитать остальную часть записи »

Правильная осанка важна не только для визуальной красоты и изящной походки, но и для здоровья позвоночника. Сегодня огромное количество людей страдает от болей в спине и чаще всего это связано с тем, что они не держат спину ровной. Чтобы исправить ситуацию, рекомендуется регулярно выполнять упражнения для правильной осанки. При возможности лучше всего обратиться к специалисту, чтобы он подобрал индивидуальную программу занятий, в противном случае используйте наиболее эффективные и простые упражнения. Прочитать остальную часть записи »

На сегодняшний день существует большое количество направлений в спорте, которые имеют свои преимущества и недостатки. В последнее время все более популярной становится калланетика, которая помогает эффективно сбрасывать вес и улучшает состояние всего организма. Прочитать остальную часть записи »

Кто не слышал о пользе регулярных занятий йогой. Йога снижает уровень стресса, повышает силу и гибкость, а также умственную концентрацию. Но это еще и прекрасный способ бодро начать свой день. Утром некоторые позы йоги помогут вам зарядиться энергией перед трудным днем. А занятия перед сном, наоборот, очищают ум и настраивают вас на спокойный сон. Но самое приятное, вам даже коврик не потребуется. Эти 6 поз йоги можно выполнять прямо в кровати. Попробуйте выполнить эти упражнения перед началом рабочего дня или перед сном. Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации