Чтобы избавиться от отвисших ягодиц, достаточно регулярно выполнять комплекс несложных упражнений:
Присядьте на край стула, поставьте врозь ступни ног. Попробуйте зажать между коленями любой предмет (диванную подушку, книгу и т.д.). Вы должны прямо сидеть и держаться за сидение руками. Сильно сожмите мышцами бедер этот предмет и останьтесь в таком положении одну минуту. После этого можно расслабиться и вновь приступить к выполнению упражнения. Прочитать остальную часть записи »

Зона бедер, при борьбе с избыточным весом, является одной из самых проблемных. Но не стоит отчаиваться! Выполняйте регулярно все упражнения для похудения бедер, описанные ниже, и вы добьетесь значительного уменьшения размеров ваших бедер. Прочитать остальную часть записи »

Прежде всего, определитесь, в каких местах ваши ноги должны похудеть: на бедрах или на икрах. Избавиться от лишних сантиметров и сделать кожу и мышцы ног более упругими вам помогут следующие упражнения для похудения ног: Прочитать остальную часть записи »

Живот является одной из самых проблемных зон для большинства представительниц слабого пола. Причем эта проблема может беспокоить даже тех, у кого нет повода переживать за свою фигуру. Все дело в том, что именно на животе у женщины скапливается больше всего жиров. Прежде всего, хочется вас предупредить о том, чтобы вы никогда не делали одни только упражнения для похудения живота. Сами по себе они не помогут вам избавиться от лишнего веса. В этом случае вам грозит укрепление и увеличение мышц, в результате чего вы можете совсем остаться без талии. Чтобы достичь максимальных результатов, вы должны чередовать различные упражнения для похудения живота, применяя для этого разную амплитуду. Прочитать остальную часть записи »

Практически в каждом фитнес-клубе можно встретить предложение по услугам персонального тренера. Несмотря на наличие значительного количества программ тренировок и питания, которые реально найти в интернете и других источниках, подобная возможность пользуется популярностью. Обращаясь в фитнес клубы http://raketa.fit/, стоит задуматься об использовании данной услуги.

Достоинства тренировок

Присутствие личного тренера предоставляет занимающемуся массу плюсов:

  • Личный поход к клиентам. При этом необходимо учитывать анатомические особенности человека, его телосложение, уровень имеющейся подготовки. Прочитать остальную часть записи »
Последние публикации