«Медитация, спасающая жизнь»Если вам трудно долго стоять с закрытыми глазами, сядьте в обычную позу для медитации со скрещенными ногами, или на удобный стул, держа спину прямо, или лягте на кровать. Прочитать остальную часть записи »

Основные моменты, на которые надо обращать внимание во время занятий цигунНачинающие заниматься цигун, несмотря на всю ту информацию, которую они могли почерпнуть из литературы, не должны считать себя всезнающими, надо осознавать, что цигун — это наука, необходимо настроиться на учебу. Прочитать остальную часть записи »

Упражнение, развивающее концентрацию внимания на дыханииПервое, чему надо научиться, — умению концентрироваться на дыхании. Если вы попробуете просто дышать — скорее всего, через несколько секунд ваши мысли будут далеко и вы забудете о своей тренировке.

Прочитать остальную часть записи »

Комплекс разминочных упражненийСуществуют разные комплексы разминочных упражнений. Прочитать остальную часть записи »

Массовый психоз

Само слово «тверкинг» (twerking) было включено в Оксфордский словарь английского языка в середине 2013 года, хотя фанаты этого танца утверждают, что оно существует уже более двадцати лет. Правда, похоже, что долгое время тверком увлекались лишь небольшие группы уличных танцоров. К тому же оксфордские лингвисты охарактеризовали тверк как «весьма вызывающий в сексуальном отношении танец», возможно, именно поэтому он долгое время оставался в тени. Прочитать остальную часть записи »