Упражнение, развивающее концентрацию внимания на дыханииПервое, чему надо научиться, — умению концентрироваться на дыхании. Если вы попробуете просто дышать — скорее всего, через несколько секунд ваши мысли будут далеко и вы забудете о своей тренировке.

Прочитать остальную часть записи »

Комплекс разминочных упражненийСуществуют разные комплексы разминочных упражнений. Прочитать остальную часть записи »

Массовый психоз

Само слово «тверкинг» (twerking) было включено в Оксфордский словарь английского языка в середине 2013 года, хотя фанаты этого танца утверждают, что оно существует уже более двадцати лет. Правда, похоже, что долгое время тверком увлекались лишь небольшие группы уличных танцоров. К тому же оксфордские лингвисты охарактеризовали тверк как «весьма вызывающий в сексуальном отношении танец», возможно, именно поэтому он долгое время оставался в тени. Прочитать остальную часть записи »

Упражнение «Освободите сердце, наполните живот»Если вы привыкли дышать грудью, то вам будет трудно сразу перейти на дыхание животом. Облегчить этот переход поможет упражнение, которое называется «Освободите сердце, наполните живот». Это упражнение является также одним из способов пополнения жизненной энергии.

Прочитать остальную часть записи »

ДыханиеДыхание является важнейшей из всех функций тела: без дыхания человек может прожить всего лишь несколько минут, в то время как без воды и без еды он может какое-то время обходиться. Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации