Даже если ты самая что ни на есть спортсменка атлетического склада, то подчас обычные бытовые проблемы требуют такого развития мускулатуры, которого не может обеспечить самая интенсивная тренировка. Для гармоничного развития всех мышечных волокон разработаны специальные упражнения – функциональный тренинг.

Что такое функциональный тренинг и какие виды выделяют?

Функциональный тренинг призван развивать силу, координацию и равновесие, которые необходимы твоему организму каждый день. Не задумываясь, ты сама себе создаёшь упражнения в духе этой программы, когда занимаешься уборкой по дому, поднимаешься без лифта как минимум на 5 этаж, преодолеваешь расстояние от машины до офиса по льду и т.д. Такой вид тренировок показан абсолютно всем, если нет противопоказаний по состоянию здоровью к силовым упражнениям и кто думает о том, как стать самой сексуальной. В первую очередь к его освоению приступают спортсмены, женщины после родов, люди после длительных болезней или поклонники очень активных видов спорта (конькобежного, лыжных гонок и пр.).

Существует две разновидности тренировок: low core – приоритет на развитие мышц нижней части тела и body rosk – с упором на плечевой пояс. Определиться с выбором поможет персональный инструктор в фитнес-центре исходя из твоих физических особенностей. Поэтому программы функционального тренинга отличаются высокой степенью индивидуализации. При этом

Существуют два вида функционального тренинга.

упражнения могут выполняться без каких бы то ни было дополнительных упражнений либо при наличии таковых. В качестве вспомогательных средств рассматривают тяговые тренажёры, различные утяжелители, кольца, мячи и пр.

Некоторые особенности и нюансы функционального тренинга

Вне зависимости от выбранной программы тренировки, базовые элементы функционального тренинга прорабатывают мышцы, ответственные за стабилизацию положения твоего тела в пространстве и осанку. Глубина залегания пучков мышечных волокон не позволяет «достучаться» до них в процессе стандартной тренировки или фитнес-программы. Изначально этот вид тренинга был сформирован из комплекса специальных упражнений, разработанных для реабилитации больных. Ты можешь возразить, что подобный эффект достигается и при занятиях по программе пилатес, но функциональность этого комплекса имеет большую индивидуальную направленность нежели простой набор упражнений для отработки гибкости и подвижности, коим является пресловутый пилатес.

Для тех, кто впервые начинает заниматься по системе функционального тренинга, нагрузки подбираются в минимальных пределах, так как тело ещё не готово работать с большей отдачей и интенсивностью. Цель подготовительного периода – адаптация мускулатуры тела к предстоящим нагрузкам, поэтому в этом вопросе на первый план выходит принцип постепенного усложнения. Как правило, длительность этого этапа индивидуальна, но в среднем составляет около двух месяцев.

Систематичность функционального тренинга не только разовьёт твоё тело физически, но и научит понимать и чувствовать возможности собственного организма. В конечном итоге ты станешь обладательницей гармонично развитого тела с неповторимой лёгкостью и грациозностью в движениях.

Лето нельзя назвать самым уютным временем года. Потому, что это не осень или зима: с пледами, чашками горячего какао и камином. Но даже если вы не на море, а в душной квартире планируете провести большую часть лета — не переживайте. Ведь есть проверенные способы, как быстро создать уютную атмосферу и получить от нее удовольствие даже во время жары.
1. Стеклянная посуда.
2. Гирлянда штора.
3. Домашняя выпечка.
Рассмотрим более детально каждый из способов.
1.Стеклянная посуда выглядит очень модно и стильно. Она актуальна в любое время года. А летом позволяет добавить сочности и яркости моментам отдыха. Согласитесь, что мятный коктейль с кусочками клубники выглядит намного эффектнее и красивее в прозрачном стакане, чем в цветном. Тоже самое касается и тарелок, и чашек.

В прошлом году были очень популярны банки с ручками и трубочкой. В это сезоне такого хита нет. Поэтому можете просто купить новый набор стаканов или заварник с чашками и будет вам счастье. Приятным бонусом станет тот факт, что такие предметы интерьера отлично смотрятся в кадре. Поэтому помогут вам создать отличные фотографии для Инстаграма.

/>
2. Гирлянда штора — это светодиодный источник уюта и света. Благодаря особенному соединению нитей с лампочками между собой — она выглядит как водопад огоньков. Такой элемент декора уместный не только когда за окном лежит снег. Потому, что такие светодиодные занавесы могут быть дополнены орхидеями, бабочками или звездочками. Именно этот факт такой декор делает универсальным украшением на любые праздники. Например, сейчас очень модно таким образом дополнять свадебные арки, фото зоны на детских праздниках и торжественные мероприятия на телевидение.

style=»» />

Такую как на фото гирлянду купить в Украине вы можете только на сайте www.belamp.in.ua. Потому, что это авторский дизайн и ручная работа мастеров студии «Билемп». Приятно, что и в Украине создаются такие уникальные и красивые вещи.
3. Домашняя выпечка — это источник позитива и любви. Потому, что ассоциируется у всех нас с детством, мамой, бабушкой и домом. И не нужно, чтобы пирог или печенье было, как с обложки кулинарного журнала. Главное — вложить в него душу, разделить процесс приготовления с близкими и пригласить друзей для ее дегустации. Стоит сказать, что чаепитие можно разбавить не только веселыми историями, но и настольными играми. Такой вид досуга способный вернуть всех в детство и расслабить.

style=»» />

/>

Любой вид командных спортивных игр, будь то волейбол, футбол, баскетбол или любой другой, имеет не только собственные правила игры, но и предписанный ними определенный вид экипировки. Облачение в обозначенную правилами форму и обувь, не только указывает на принадлежность спортсменов к той или иной команде, но и, что главное, обеспечивает комфорт, свободу движений и безопасность во время интенсивных физических нагрузок,

Экипировка футболистов

Один из чаще всего задаваемых поисковых запросив среди людей, желающих приобрести спортивную одежду, является «купить футбольную форму». И это неудивительно, ведь именно, футбол является самым популярным видом спорта среди взрослых и детей на всех континентах.

В настоящее время купить футбольную форму есть возможность не только в ближайшем спортивном магазине, но и в интернет-магазине в разделе http://teamwear.com.ua/futbolnaya-forma/. Такой способ позволяет сэкономить массу времени на поиск необходимых элементов экипировки, и получить заказ с доставкой на дом.

Как определить качество экипировки для футбола?

Чтобы футбольная форма, купить которую было решено в обычном или интернет-магазине, не разочаровала, важно знать на какие моменты при ее выборе следует обращать особое внимание.

Материал

Единственным идеально подходящим по всем параметрам видом материала, используемым для пошива элементов футбольной формы, является современная синтетика.

Это объясняется рядом ее неоспоримых преимуществ перед натуральными тканями:

  • легкий вес;
  • воздухопроницаемость;
  • гигроскопичность;
  • прочность к разрыву и стойкость к механическим повреждениям;
  • простота в уходе;
  • способность сохранять привлекательный внешний вид после частых стирок.

Фасон

Чтобы футбольная форма была максимально удобной в любых обстоятельствах, не доставляла каких-либо дискомфортных ощущений, очень важно, чтобы она характеризовалась продуманным до мелочей кроем, учитывающим все анатомические особенности спортсмена. В данном вопросе не существует маловажных мелочей, имеет значение качество швов, резинки пояса, вырез горловины и т.д.

Оригинальность

Безусловно, залогом того, что футбольная форма окажется действительно качественной, выступает ее оригинальность и проверенный временем производитель. По этой причине необходимо остановить свой выбор на магазине, заслужившем отличную репутацию, и готовым предоставить все необходимые сертификаты качества, на предлагаемые товарные позиции.

В футбольном интернет-магазине Teamwear есть возможность купить футбольную форму, обувь, инвентарь и аксессуары от всемирно известных торговых марок по демократичной стоимости с доставкой по всей Украине. В каталоге представлен роскошный ассортимент моделей стильного дизайнерского оформления на любой вкус. Всегда в наличии полный размерный ряд предлагаемой спортивной одежды и обуви для взрослых и детей.

Вся представленная продукция поставляется напрямую от производителя, она оригинальна, легально ввезена в Украину и снабжена всеми сертификатами, подтверждающими ее высокое качество.

 

Разнообразие обивочных тканей настолько большое, что сразу остановить свой выбор на чем-то одном практически не получается. Обивка – первое, на что мы обращаем внимание, когда видим мягкую мебель. Ее внешние характеристики немаловажны, но не стоит забывать и об износостойкости.

Популярные виды обивочных тканей, их преимущества и особенности

Кожа: все «за» и «против»

Самый роскошный и дорогостоящий материал для обивки мягкой мебели. Его вид и отражает его цену. Он порадует Вас безусловной долговечностью, высокой прочностью и легкостью в уходе.

Но есть и несколько нюансов.

1. Не рекомендуется выбирать мебель из натуральной кожи, если у Вас есть питомцы.

2. Поинтересуйтесь, как была обработана кожа, и является ли такая обработка экологически чистой и безопасной для здоровья.

Что нужно знать о кожзамах?

Наиболее сложная для выбора ткань – кожзаменитель. Технологии не стоят на месте, появилось много красивых и действительно практичных вариантов.

Самый функциональный и долговечный из них – экокожа. Экологически чистая, она на вид ничем не отличается от кожи. Экокожа делается на хлопковой основе, на последнюю наносится специальная полиуретановая пленка. Именно хлопок предотвращает растягивание, надрывы и трещины на материи.

Если выбираете другой тип кожзама, убедитесь, что он экологичен, а также что технология его изготовления предполагает высокую прочность материала.

Важно! Кожзам, за исключением экокожи, отличается слабой стойкостью к высоким температурам. Поэтому если мебель будет стоять под прямыми лучами солнца или возле отопительных приборов, присмотрите другой вариант.

Флок

Мягкий, долговечный и достаточно прочный, флок имеет хлопковую основу. Внешне он напоминает бархат. За ним легко ухаживать, он без проблем переносит испытание когтями домашних животных. Но слишком интенсивное использование приводит к относительно быстрой потере «новизны».

Велюр

Необычайно мягкий и приятный на ощупь, бархат (он же велюр) обладает роскошной шелковистой текстурой. На сегодня производится как натуральный материал, так и с примесью синтетических волокон. Синтетика добавляется для повышения стойкости к истиранию.

Кстати, истирание – одна из главных проблем, связанных с бархатом, поэтому для слишком интенсивного использования он не подойдет.

Жаккард

Жаккардовое сплетение – самое плотное, поэтому жаккард считается самой практичной и износостойкой обивочной тканью. За ним просто ухаживать, на нем красиво смотрятся узоры и он очень долго служит, сохраняя презентабельность.

Шенилл

Шенилл тоже отличается высокой плотностью, поэтому он очень стойкий к износам и долго сохраняет привлекательный внешний вид. Недостаток – он не любит мокрых пятен, поэтому, пожалуй, это вариант не для кухни.

Последние публикации