Индустрия фитнеса постоянно растет и начинает предлагать нам то, что несовместимо с понятием здорового образа жизни.

Анатомия ягодичных мышц Зачем нам знать, как устроены мышцы ягодиц? Для того, чтобы подбирать эффективные упражнения. Я часто вижу, как девушки выполняют очень странные движения, будучи уверенными, что “качают попу”,…

Как подобрать вес новичкам? Итак, если Вы только начинаете свой путь в фитнесе и, тем более, если делаете это самостоятельно, первая Ваша задача — научиться правильно выполнять упражнения.

Хотите накачать ягодицы, не выходя из дома, но не знаете как этого добиться? Название статьи максимально рекламное и просто “кричит” о том, что читать ее стоит ?

Лучшие упражнения для пресса: какие они? В первую очередь, они безопасные. Что я имею ввиду? То, что любое упражнение должно соответствовать Вашему уровню подготовки.

Как выбрать упражнения для ягодиц, которые действительно «работают» ? Безусловно, накачать ягодицы в тренажерном зале проще, чем сделать это дома.