Единственная цель, которую я преследую в этой статье — очертить границы того, что может Вам помочь, а что навредить. И искренне надеюсь, что кому-то она будет полезной. Прочитать остальную часть записи »

Анатомия ягодичных мышц
Зачем нам знать, как устроены мышцы ягодиц? Для того, чтобы подбирать эффективные упражнения. Я часто вижу, как девушки выполняют очень странные движения, будучи уверенными, что “качают попу”, а на самом деле … Честно говоря, иногда я даже не понимаю, что происходит 🙂 Именно для этого нужно понимать, что из себя представляет анатомия ягодиц и за какие движения отвечают эти мышцы. Обладая этой информацией, Вы будете способны определить какие упражнения помогут Вам достичь цели. Прочитать остальную часть записи »

Каких только видов фитнеса не существует! Сбросить лишние килограммы и поддерживать отличную форму можно с помощью как более привычных занятий: бега, кардиотренировок, так и экзотических направлений тренировок: зумбы и капоэйры, фитнес-йоги или скипинга. Однако эти и другие популярные виды фитнеса ориентированы в основном на достаточно молодых людей или людей среднего возраста. Прочитать остальную часть записи »

Красивое и стройное тело – мечта многих девушек. Но, к сожалению, не каждая из нас может выстроить систему тренировок таким образом, чтобы подтянуть мышцы, а не чрезмерно их накачать и таким образом приобрести определенную «тяжесть тела», утратив легкость и хрупкость. Сушка тела для девушек подразумевает определенный режим питания и физические нагрузки в основном аэробного характера. Диета заключается в полном исключении из рациона углеводов и увеличении потребления белковой пищи. Резкое исключение углеводов – сильнейший стресс для организма, поэтому необходимо научиться проводить сушку правильно, не подвергая систему обмена веществ серьезной опасности. Прочитать остальную часть записи »

Согласно восточной медицине, именно позвоночник является опорой здоровья. Любые неполадки в работе опорно-двигательного аппарата приводят к нарушению работы остальных систем. К примеру, сколиоз способствует смещению внутренних органов. Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации