При посещении тренажерного зала и после выхода из него вы можете допускать огромное количество ошибок. Исключите их, и ваши тренировки станут полезнее и приятнее.
Махи руками нужны при прыжках в длину, но никак не при работе с весами. При выполнении упражнения ваши мышцы проходят две фазы – концентрическую, когда мышцы сокращаются, и эксцентрическую, когда они удлиняются. Слишком активные движения приводят к травмам, к примеру, когда вы слишком энергично качаете бицепс, то есть не контролируете эксцентрическую фазу. Прочитать остальную часть записи »

Спорт стал трендом. Популярно и модно быть здоровым, сильным и красивым. И особый успех имеют занятия именно на улице. Особенно в летний период на всех площадках можно видеть множество любителей здорового образа жизни. И многие начинающие спортсмены задаются вопросом, как же накачать ту или иную часть тела или мышцу. Прочитать остальную часть записи »

Как влияет слабая физическая подготовка на наше здоровье? Какие особенности имеет утренняя гимнастика, и в чем ее польза? Об этом мы и поговорим. Прочитать остальную часть записи »

Что делать, если при похудении живот уходить никак не хочет? Как избавить от жира в этой области, когда питание и спортивные нагрузки не помогают? Прочитать остальную часть записи »

Вы усердно тренируетесь, делаете выпады и приседания, но упражнения не приносят желаемого эффекта? Попробуйте эти упражнения для ног и ягодиц, и вы увидите, как меняется ваше тело.
Рано или поздно обычные приседания и выпады перестанут приносить желаемый эффект. Если вы заметили, что прогресс остановился, значит, пора добавить вес. Перед вами лучшие упражнения для ног и ягодиц с использованием утяжеления. Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации