Анатомия ягодичных мышц Зачем нам знать, как устроены мышцы ягодиц? Для того, чтобы подбирать эффективные упражнения. Я часто вижу, как девушки выполняют очень странные движения, будучи уверенными, что “качают попу”,…

Каких только видов фитнеса не существует! Сбросить лишние килограммы и поддерживать отличную форму можно с помощью как более привычных занятий: бега, кардиотренировок, так и экзотических направлений тренировок: зумбы и капоэйры,…

Красивое и стройное тело – мечта многих девушек. Но, к сожалению, не каждая из нас может выстроить систему тренировок таким образом, чтобы подтянуть мышцы, а не чрезмерно их накачать и…

Согласно восточной медицине, именно позвоночник является опорой здоровья. Любые неполадки в работе опорно-двигательного аппарата приводят к нарушению работы остальных систем. К примеру, сколиоз способствует смещению внутренних органов.

Холод способствует развитиюCold exposure increases running VO(2max) and cost of transport in goats. аэробных структур в мышцах. Из-за этого увеличивается скорость бега и повышается эффективность использования кислорода.

Вы можете похудеть и стать выносливым, занимаясь по 4 минуты в день. Что такое табата Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata).