Как избавиться от боли в мышцах 1. Кофе и вишнёвый сок Исследователи из Университета Джорджии обнаружилиCaffeine Cuts Post-workout Pain By Nearly 50 Percent, Study Finds , что приём кофеина за…

О том, почему нужно выполнять жим штанги с груди стоя и как улучшить свои показатели в этом упражнении. Почему стоит делать жим штанги стоя Многие атлеты и бодибилдеры делают только…

О том, стоит ли переносить тренировки на улицу, чтобы быстрее похудеть. Холод и калории ИсследованиеBody fat attenuates muscle mass catabolism among physically active humans in temperate and cold high altitude…

Предотвратить тошноту можно с помощью правильного выбора нагрузки, еды и специальных напитков. Тошнота во время тренировок знакома, пожалуй, всем начинающим спортсменам. Как правило, она появляется, когда силы уже на пределе,…

Почему каденс так важен для бегунов, как его измерить и увеличить. Что такое каденс В общем смысле каденс — это количество каких-то действий в минуту. Для велосипедистов это частота оборотов…

За окном солнышко, любимы рядом, все здоровы, да только настроения нет. Постоянно нет. Наши советы помогут его найти. Совет 1. Двигайся! Многие плохое настроение привыкли попросту «заедать», а ты попробуй…