Спорт – неотъемлемая часть жизни любого человека, заботящегося о своем здоровье. Тем не менее, бывают моменты, когда заставить себя жить в движении очень трудно. Что же поможет убедить себя в необходимости физических нагрузок для организма и найти правильную мотивацию?
Фитнес, как залог хорошего настроения Прочитать остальную часть записи »

Неверная тактика занятий и неправильное распределение нагрузки во время пробежек может привести ко многим неприятностям. Есть основной перечень травм, которые характерны, как для спринтеров, так и для тех, кто бегает на длинные дистанции. В основном это травмы сухожилий и мышц ног, которые не только очень неприятны, но и требуют длительного лечения, реабилитации. Прочитать остальную часть записи »

Хоть и считается, что понятие красоты весьма индивидуально, спортивное и подтянутое тело всегда выглядит привлекательно. Отличным способом поддержки своего тела в тонусе является фитнес. Но, к сожалению, современный ритм жизни не всегда оставляет время на походы в спортклубы. Выход из ситуации – занятие фитнесом дома. Домашний фитнес – это существенная экономия таких важных ресурсов, как время и деньги.
Не обязательно приобретать сразу всевозможный спортивный инвентарь, как только Вас осенила подобная идея. Для начала купите самое необходимое – две гантели весом полтора килограмма. Остальное будете докупать постепенно, по мере надобности. Прочитать остальную часть записи »

При посещении тренажерного зала и после выхода из него вы можете допускать огромное количество ошибок. Исключите их, и ваши тренировки станут полезнее и приятнее.
Махи руками нужны при прыжках в длину, но никак не при работе с весами. При выполнении упражнения ваши мышцы проходят две фазы – концентрическую, когда мышцы сокращаются, и эксцентрическую, когда они удлиняются. Слишком активные движения приводят к травмам, к примеру, когда вы слишком энергично качаете бицепс, то есть не контролируете эксцентрическую фазу. Прочитать остальную часть записи »

Спорт стал трендом. Популярно и модно быть здоровым, сильным и красивым. И особый успех имеют занятия именно на улице. Особенно в летний период на всех площадках можно видеть множество любителей здорового образа жизни. И многие начинающие спортсмены задаются вопросом, как же накачать ту или иную часть тела или мышцу. Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации