Как влияет слабая физическая подготовка на наше здоровье? Какие особенности имеет утренняя гимнастика, и в чем ее польза? Об этом мы и поговорим. Прочитать остальную часть записи »

Что делать, если при похудении живот уходить никак не хочет? Как избавить от жира в этой области, когда питание и спортивные нагрузки не помогают? Прочитать остальную часть записи »

Вы усердно тренируетесь, делаете выпады и приседания, но упражнения не приносят желаемого эффекта? Попробуйте эти упражнения для ног и ягодиц, и вы увидите, как меняется ваше тело.
Рано или поздно обычные приседания и выпады перестанут приносить желаемый эффект. Если вы заметили, что прогресс остановился, значит, пора добавить вес. Перед вами лучшие упражнения для ног и ягодиц с использованием утяжеления. Прочитать остальную часть записи »

У многих людей, после тренировок болят мышцы, и они решают, что спорт это не их призвание, впоследствии бросая занятия спортом. Но мышечная боль после тренировок, это на самом деле, вполне нормально. Особенно, если человек пришёл на тренировку впервые, и принимал непривычно большие нагрузки.
Когда болит, это на самом деле, не очень приятно, а иногда, когда боль приносит не только дискомфорт, а еще и мешает выполнять повседневные заботы, это совсем плохо. Прочитать остальную часть записи »

Какая женщина не мечтает об идеальной грациозной походке, заставляющей мужчин оборачиваться вслед? Многие знают, что растяжка и помогает обеспечить эту грациозность и плавность. Более того, благодаря ей улучшается кровообращение, самочувствие и внешний вид ног и бедер, прекращаются боли в спине и плечах, руки становятся упругими и подтянутыми. Так как же достичь идеальной растяжки, ускорить процесс привыкания мышц, увеличения их эластичности? Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации