Суть в том, что проведённые замеры результатов тренировки и спортивных показателей отразили прямую зависимость от температурного режима. Даже изменение всего на несколько градусов заставляет тело работать иначе, поэтому если оборудование в тренажёрном зале или студии позволяет, вы можете попросить тренера изменить работу кондиционера. Если не хотите пересказывать ему всю эту статью, то скажите просто, что замёрзли или что вам слишком жарко. Прочитать остальную часть записи »

В чём причина внезапной популярности утяжелителя, который изначально использовали в реабилитационных целях? Никто точно не знает, но объяснить это можно. Во-первых, он действительно тяжёлый, при этом снаряд отличается от гантелей – из-за особенностей хвата он тренирует разные мышцы. Во-вторых, мяч можно подбрасывать вверх, в сторону, ронять, поднимать и снова ронять, а с гирей или гантелей такого не сделаешь. В-третьих, выяснилось, что упражнения с медболом достаточно эффективны. Прочитать остальную часть записи »

Как и другие элементы одежды, аксессуары и специализированная обувь, компрессионная одежда призвана выполнить три важные миссии: улучшить спортивные результаты, создать дополнительный комфорт и защитить тело спортсмена от перегрузок. Прочитать остальную часть записи »

Фразу «не хочу перекачаться» слышал, наверное, каждый фитнес-тренер, поскольку женщины, приходя в тренажёрный зал, в основном преследуют простые цели: нормализовать вес, похудеть или немного поправиться за счёт увеличения общей мышечной массы, «подтянуть» определённые места и придать коже и всему телу упругость. Но в основном чтобы похудеть. Прочитать остальную часть записи »

Помимо стеснения, существует и другой аспект: даже лёгкие утренние пробежки с избыточной массой тела могут навредить и просто не дать никакого результата. В этом материале мы обсудим, как преодолеть эти барьеры и начать посещать фитнес-центры. Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации