Воркаут – массовое спортивное явление, которое приобрело широкую популярность в последнее время благодаря своей относительной дешевизне (гимнастические площадки можно найти почти в каждом дворе, не нужно тратиться на посещение различных залов) и не замысловатой концепции тренировок. Прочитать остальную часть записи »

Бодифлекс — комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом.
Цель бодифлекса — сброс лишнего веса и улучшение мышечного тонуса. При насыщении клеток кислородом они укрепляются и более качественно функционируют. Выполняя упражнения бодифлекс происходит подтяжка кожи, исключая растяжки, что немаловажно во время похудения. Прочитать остальную часть записи »

Возможно, вы обращали внимание на то, что спортсменки все разные по конституции. Один вид спорта требует крепкой, мускулистой фигуры, другой – наоборот, подходит невысоким, миниатюрным девушкам, есть и «высокорослые» виды спорта. Что бы там ни говорили, но если у вас от природы широкая кость, то о художественной гимнастике придется забыть, а тем, у кого хрупкое сложение никогда не стать спринтером. Так же и в фитнесе. Если подобрать тренировки, которые подходят для вашего телосложения, то занятия будут максимально эффективными, и вы будете получать от них удовольствие. Ну а лишний вес неминуемо покинет облюбованные места.
Фитнес по типу фигуры — основы для правильного выбора Прочитать остальную часть записи »

День сменяется другим днем, превращая нашу жизнь в унылое бытие. Дни проходят, но в них нет ярких событий, о которых бы интересно было вспомнить. А ведь яркими наши дни делают интересные события, наполненные приятными эмоциями. Где найти такие события? Да хоть в календаре! Большинство не замечает календарных праздников, если они не являются общенародными. Мало кто знает о Всемирном дне объятий, Дне поцелуя или Международном дне «спасибо».

Просмотрите весь календарь, и вы наверняка отыщите массу праздников, которые вам близки. Например, в День фонарей, всей семьей можно наделать или купить китайских фонариков и украсить ими свое жилище. А в День торта непременно нужно порадовать своих домочадцев замечательным, вкуснейшим тортиком. День Мексиканской конституции можно отметить ужином с мексиканской кухней. В общем, изобрести дополнительный повод для праздника легко, главное проявить изобретательность.

Сегодня всем известно о пользе спорта. Но спорт еще и прекрасная возможность отдохнуть и развлечься. А чтобы ваши спортивные занятия не были однообразными, смените привычный для вас вид спорта, на необычный. К примеру, теннисист может попробовать себя в гимнастике, а бодибилдер — поиграть в настольный теннис. Заказать инвентарь для настольного тенниса не так уж и сложно на сайте https://play-tt.ru/, зато от такой перемены спортивных занятий вы наверняка получите уймищу позитивных эмоций и незабываемые воспоминания.

Экскурсия – отличный способ приобрести новые впечатления и развеяться. Собирайте друзей и пускайтесь в путешествие. Не обязательно ехать далеко. Подчас довольно познавательными и интересными бывают путешествия даже по родному городу

Вполне вероятно, что и на вашей родине есть места, которые вас удивят. Разве вы были во всех музеях вашего города, и уж точно навряд ли вы посетили все выставки. Безусловно, лучше не просто прохаживаться по залам, а провести полную экскурсию с пояснениями гида. Поверьте это намного увлекательней, чем просто надписи на табличках под экспонатами, а вашу копилку впечатлений добавиться еще один яркий, познавательный день.

Если вы давно уже помышляете о том, чтобы заняться каким-либо видом спорта, но при этом совершенно не представляете каким именно, предлагаем вам рассмотреть следующие варианты для того, чтобы принять правильное решение и занятия всегда приносили вам удовольствие.

Выбираем вид спорта

1. Для ленивых. Если вам всегда нравилось долго нежиться по утрам в теплой кроватке, а встать, одеться и пойти куда-то для вас представляется целой проблемой, но при этом спортом заниматься, как ни крути, необходимо, хотя бы для того, чтобы поддерживать ваш тонус мышц, можно выбрать для себя комплекс упражнений, который выполняется, не вставая с кровати. Он довольно прост. В основном вам необходимо будет выполнять махи ногами и упражнения для пресса. Весь комплекс занимает не более пятнадцати минут, так что и понежиться в кровати вы успеете, и удовольствие получить с пользой для тела.

2. Для активных. Тут вашему вниманию предоставляется множество вариантов, от бега по парковым аллеям, о катания на лыжах и сноуборде. В данном случае вам просто необходимо понять насколько вам будет интересно заниматься тем или иным видом спорта. Ведь, важно, чтобы все ваши действия приносили вам как можно больше удовольствия.

3. Если вы очень любите плавать, занятия в бассейне непременно пойдут вам на пользу. Кроме того, в бассейне можно не только плавать, но и заниматься аква-аэробикой под пристальным вниманием опытного инструктора.

4. Для любителей комфорта. Если занятия бегом по улицам и скверам в любое время года, в любую погоду, вас совершенно не прельщают, приобретите себе абонемент в тренажерный зал https://www.unifeht.net/, где всегда светло, тепло и сухо. А, опытный инструктор поможет вам составить индивидуальную программу, исходя из тех целей, которые вы перед собой поставили.

5. Для любителей компании. Если вы стесняетесь ходить самостоятельно в бассейн, если вы не комфортно чувствуете себя, занимаясь на тренажерах в полном одиночестве, вам подойдут групповые занятия. Это может быть аэробика, пилатес, бодифлекс и даже занятия восточными танцами. Да-да, именно занятия танцами, от которых пользы будет не меньше, чем от многократного выполнения упражнений для мышц разных групп. Кроме того, занятия танцами – это еще и увлекательно. Каждый раз вы будете разучивать новые движения, а немного позе, сможете применить свои знания и умения на какой-нибудь вечеринке, чем непременно привлечете к себе внимание.

6. Для тонких и чувственных натур. Йога – не просто занятие спортом, а еще и способ получше узнать себя, ощутить единение со вселенной, познавая тонкий духовный мир.

Последние публикации