Комплекс «стояние столбом» (яншенчжан чжуангун)Комплекс «Стояние столбом» направлен на развитие твердой и неподвижной «как столб» позиции, подобно дереву, которое растет и набирается сил. Он относится к категории внутренних упражнений и выполняется в положении стоя. Упражнения комплекса не сложны, что делает комплекс пригодным для людей различных возрастных групп, эффект от занятий наступает быстро.

Прочитать остальную часть записи »

Комплекс упражнений для расслабления и покоя лежа (сунцзин вогун)Эти упражнения хорошо подходят для пожилых и ослабленных людей, а также для тех, у кого нет времени для занятий в дневное время. Прочитать остальную часть записи »

Моменты, на которые следует обратить внимание• Место для занятий не должно быть слишком ярко освещено. Прочитать остальную часть записи »

Оздоровительный комплекс спокойных упражнений сидя (цзинцзюоян шенгун)Сидение в состоянии покоя — это эффективное средство гармонизации функций головного мозга. Прочитать остальную часть записи »

Базовые комплексы цигунСтатические упражнения (выполняемые сидя, стоя и лежа) являются базовыми в цигун, так как на их основе строятся упражнения, связанные с движением, — динамические упражнения. В свою очередь, динамические упражнения являются базовыми для более сложных комплексов цигун — как лечебно-оздоровительных, так и боевых систем (они часто построены на одних и тех же принципах).

Прочитать остальную часть записи »