Дыхание• Начинающие могут дышать обычным, привычным для них, образом. Прочитать остальную часть записи »

Комплекс «стояние столбом» (яншенчжан чжуангун)Комплекс «Стояние столбом» направлен на развитие твердой и неподвижной «как столб» позиции, подобно дереву, которое растет и набирается сил. Он относится к категории внутренних упражнений и выполняется в положении стоя. Упражнения комплекса не сложны, что делает комплекс пригодным для людей различных возрастных групп, эффект от занятий наступает быстро.

Прочитать остальную часть записи »

Комплекс упражнений для расслабления и покоя лежа (сунцзин вогун)Эти упражнения хорошо подходят для пожилых и ослабленных людей, а также для тех, у кого нет времени для занятий в дневное время. Прочитать остальную часть записи »

Меридиан желудкаИзбыточность: возбуждение, высокая температура тела, вздутие живота, отрыжка, запор, повышенный аппетит, боль спазматического характера в области желудка, повышенная кислотность; трещины слизистой оболочки губ, боль и судороги мышц ног по ходу меридиана, сыпь. Прочитать остальную часть записи »

Моменты, на которые следует обратить внимание• Место для занятий не должно быть слишком ярко освещено. Прочитать остальную часть записи »