Комплекс разминочных упражненийСуществуют разные комплексы разминочных упражнений. Прочитать остальную часть записи »

«Укрепление почек и поясницы»Станьте в исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Прочитать остальную часть записи »

«Человек, оглядывающийся назад»Займите исходное положение. Затем положите ладони на область даньтянь (для мужчин правая рука располагается поверх левой, а для женщин — наоборот) так, чтобы точки лаогун, расположенные на ладонях, совпадали.

Прочитать остальную часть записи »

«Стрельба из лука в стойке всадника»Примите такую же стойку, как в предыдущей позиции. Прочитать остальную часть записи »