Упражнение «держание луны»Если вы будете регулярно выполнять это упражнение, формула которого звучит как «поддерживайте луну и будьте молоды», то добьетесь желаемого результата. Прочитать остальную часть записи »

Комплекс упражнений для расслабления и покоя лежа (сунцзин вогун)Эти упражнения хорошо подходят для пожилых и ослабленных людей, а также для тех, у кого нет времени для занятий в дневное время. Прочитать остальную часть записи »

Моменты, на которые следует обратить внимание• Место для занятий не должно быть слишком ярко освещено. Прочитать остальную часть записи »

Простота и скромностьДаосская школа изучала человеческую жизнь, исходя из естественнонаучного мировоззрения. Прочитать остальную часть записи »

Эффекты воздействия упражнений цигунЧеловек, практикующий цигун, через какое-то время после начала занятий начинает чувствовать определенные эффекты воздействия упражнений, которые можно обозначить как обычные и необычные. К обычным эффектам относятся следующие: • появляется легкая испарина и возникает ощущение покалывания в конечностях и в коже по всему телу, что свидетельствует об улучшении кровообращения; • наблюдается подергивание мышц и хруст в суставах, что является признаком подъема жизненной энергии (увеличения истинной ци); • усиливается перистальтика желудка и кишечника, и это положительно влияет на регуляцию системы пищеварения; • испытывается общее облегчение состояния, снижается физическая утомляемость, улучшается умственная выносливость, сон и аппетит; • появляется чувство спокойствия, комфорта и энергетической «заряженности».

Все это — признаки появления опыта в выполнении упражнений, но они появляются не сразу.

Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации