Фитнес в широком смысле слова — это постоянная поддержка организма в хорошей физической форме. Под этим термином также подразумевается оздоровительная система, которая позволяет изменить физические показатели организма в лучшую сторону,…

Начнем с того, что голодать нельзя. Когда мы испытываем голод, наш организм начинает работать в «режиме экономии», т.е. старается тратить меньше энергии на все процессы жизнедеятельности. Появляется лень, быстрая усталость…

Конечно же ДА! Отказ от воды, особенно во время физической нагрузки, приводит к обезвоживанию организма и нарушению водно-солевого баланса, что негативно сказывается на работе всех органов и систем. Поэтому пейте…

Более верный способ — спросить об этом на первичной фитнес-консультации. Фитнес-консультант знает Ваши цели и возможности, а также специализацию каждого тренера – то, в чем он наиболее «силен» и подкован.…

Тренажеры – великолепное средство для достижения многих целей: похудеть, привести мышцы в тонус, набрать мышечную массу; повысить силу, выносливость и функциональные возможности организма; приобрести сильную здоровую спину и красивую осанку,…

Количество тренировок в первую очередь зависит от Ваших целей, а также от Ваших индивидуальных возможностей и специфики выбранной программы. Кардиотренировками можно заниматься от 3-х до 5-ти раз в неделю и…