Взбодриться и укрепиться: кофе перед тренировкой — польза или вред?

Вам знакома ситуация, когда вы просыпаетесь с утра, чтобы потренироваться, но ваша энергия и мотивация совсем на нуле? Оказывается, коктейль с кофе может стать отличным способом пробуждения. Согласно исследованию профессора…

Мама спортивная: типичные ошибки во время тренировок

Начали вы ходить в тренажерный зал, на зумбу или занимаетесь дома под видео, убедитесь, что вы не допускаете эти ошибки. Интенсив при ГВ Грудное вскармливание не является противопоказанием к физическим…

Стакан воды натощак: помогает ли употребление воды по утрам похудеть?

Если вы пытаетесь повысить свой метаболизм, чтобы сжигать больше калорий и быстрее терять вес, вы, вероятно, слышали, что утром вы должны пить воду первым делом.«Более быстрый обмен веществ означает, что…

Грамотный подход: правильное питание и физическая нагрузка для похудения

Если вы решили худеть правильно, то не стесняйтесь обращаться к специалистам — тренерам и диетологам, ведь как питание, так и тренировки, играют очень важную роль. Почему нужно правильно питаться во…

Офисный фитнес

Под ним обычно подразумевают систему несложных упражнений, рассчитанных на поддержание физической формы, здоровья и работоспособности тружеников всевозможных офисов. Достоинство системы в том, что тренировки не требуют ни особых условий, ни…