Скручивания – основные упражнения в программе проработки пресса. У них есть немало вариаций, и одна из них – это обратные скручивания. Они не пользуются такой же популярностью, как классический вариант…

Не у каждого из нас находится свободная минутка, чтобы ежедневно заниматься каким-то спортом или хотя бы банальной зарядкой, но, на самом деле, это дело можно отлично совместить с вполне обычными…

Думаю, каждый человек, однажды пришедший в зал, задумывался о том, как не получить травму во время занятий фитнесом. Они не обходят стороной ни опытных спортсменов, ни новичков. Но, чаще всего…

Его проводят в ванне. Если у вас есть гидромассажная насадка — хорошо, если нет, можно снять насадку с душа или сделать напор сильнее. Этот массаж проводят после обычной ванны или…

Этот массаж достаточно активный и помогает бороться с целлюлитом, улучшает вид кожи и ее рельеф. Его можно проводить в любом положении, и начинать после водных процедур — душа или ванны.…

Как заниматься Проводите занятие 3–5 раз в неделю – в зависимости от самочувствия – в проветренной комнате и удобной одежде. Начинайте с разминки: сделайте круговые движения во всех суставах, нормализуйте…