Косметика и фитнес: до или после?

Но как понять, когда лучше наносить крем, сыворотку, гель или иное средство для похудения? Обычно на упаковке косметики имеются соответствующие рекомендации, однако, вместо того чтобы внести ясность, они порой, наоборот,…

Фитнес на стуле

Всем, кто занят монотонной, сидячей работой, скажем, у компьютера, и далёк от спорта, поможет небольшая ежедневная пятиминутная разминка. Этот комплекс упражнений рассчитан на неделю, и каждый день вы будете тренировать…

Цигун для глаз

Восточная философия утверждает, что плохое зрение является результатом нарушения тока энергии в организме или разбалансированности энергий Инь и Ян. Представленный в этой книге комплекс цигун предназначен как для профилактики заболевания…

Комплекс «гармонизация» (тяохэгун)

Тяохэгун считается дополнительным комплексом, т. е. к нему приступают после занятий цигун. Его выполняют для профилактики нежелательных побочных явлений, которые могут возникать во время занятий.