Укрепление мышц верхней части спины

Укрепление мышц верхней части спины, увеличение их в объеме, предупреждение проблем с плечевыми суставами Это упражнение можно выполнять широким прямым хватом, узким обратным хватом или одной рукой попеременно (используя и тягу…

Как выбрать спортзал для занятий

Тренажерный зал — место, где вы сможете восстановить и поддерживать хорошую физическую форму, обрести красоту, здоровье и новых друзей. Систематические силовые тренировки в тренажерном зале позволят решить целый ряд задач:…

Дорога к стройности

От нерегулярных тренировок толку не будет. Нужно заниматься постоянно и не одну-две недели. Психологи говорят: чтобы выработалась привычка, у тела появилась потребность в физической активности, надо тренироваться как минимум в…

Новый уровень тренировок

Вы вступили в период плато — вес не спешит снижаться, хотя вы и разгрузочные дни устраиваете, и спортом занимаетесь. Возможно, стоит дополнительно снизить калорийность питания и увеличить интенсивность тренировок. Но…