Чистки организма (конечно, в сочетании с регулярностью тренировок) дают гибкость, силу, и здоровье внутренних органов и желез. Несколько практических советов «бывалого»:

Дришти — это техника концентрации внимания на одной точке, причём она обычно находится на теле — например, межбровье («Третий глаз»), или центр груди («Анахата-чакра»). Такая техника помогает успокаивать ум во…

Наблюдение своего дыхания — одна из техник йоги, обладающих наибольшим антистрессовым эффектом. К сожалению, её потенциал откроется не всем, т.к. уровень подготовки для неё — «продолжающие»: в теле новичков слишком…

Особенным образом подобранные и адаптированные практики индийской йога-медитации позволят вам: Повысить личное КПД для достижения любых целей Мыслить креативнее, более творчески Привлекать людей своей харизмой Ощущать себя лучше и выглядеть…

Мула-бандха – «Корневой замок» — представляет собой сжатие мышц промежности, тазового дна. Такое, казалось бы, банальное и бесполезное для йоги действие, однако, имеет мощнейшее воздействие на всю праническую систему. Но…

На санскрите слово сурья означает «солнце», а слово намаскар — «приветствие» или «поклонение». Таким образом, сурья намаскар переводится как «приветствие солнцу». Сурья намаскар представляет собой динамическое упражнение, состоит из 12…