«Стрельба из лука в стойке всадника»
Примите такую же стойку, как в предыдущей позиции.
Метка: боль
Упражнение «держание луны»
Если вы будете регулярно выполнять это упражнение, формула которого звучит как «поддерживайте луну и будьте молоды», то добьетесь желаемого результата.
Комплексы цигун упражнение «держание неба»
Это упражнение является одним из лучших в цигун. При его выполнении допустимы небольшие ошибки в технике, ведь в цигун главное не форма: с ее помощью лишь создаются условия для тока…
Дыхание
• Начинающие могут дышать обычным, привычным для них, образом.
Комплекс «стояние столбом» (яншенчжан чжуангун)
Комплекс «Стояние столбом» направлен на развитие твердой и неподвижной «как столб» позиции, подобно дереву, которое растет и набирается сил. Он относится к категории внутренних упражнений и выполняется в положении стоя.…
Комплекс упражнений для расслабления и покоя лежа (сунцзин вогун)
Эти упражнения хорошо подходят для пожилых и ослабленных людей, а также для тех, у кого нет времени для занятий в дневное время.