Выполнять эти упражнения следует не меньше трёх раз в неделю. При условии сбалансированного питания и достаточной двигательной активности в остальные дни (мы же помним, что лифты у нас под запретом…

Факты: Исследования показали, что завершающие подходы приводят к резкому сжиганию жира без потери мышечной массы. Потеря жировой ткани при этом происходит в 9 раз интенсивнее, чем на традиционных тренировках на…

Это никакая не новая концепция фитнеса, а, скорее, возрождение старых традиций. Во многом «возвращение моды» произошло благодаря большому количеству уставших потных тел, которых сейчас так много в сайкл-залах, а также…

Чтобы женщинам не отставать от мужчин в цифрах, им нужно прилагать гораздо, гораздо больше усилий. Просто сравните собственные веса мужчин и женщин и их штанги килограммах. Девушкам в зале стоит…

Фитнес-трекер – это идеальный способ контролировать показатели организма без особых усилий. Раньше нам приходилось цеплять под грудь кардиодатчик, который то давил, то съезжал, теперь данные снимают лёгкие браслеты – причём…

Сейчас бёрпи выполняют с приседанием, прыжком в планку, прыжком обратно в присед и с выпрыгиванием вверх. Казалось бы, технически ничего сложного, однако бёрпи – это одно из самых любимых упражнений…