Сушка – это не диета, поэтому она предполагает особое питание, а не простое сокращение калорийности рациона. Организация питания на сушке должна удовлетворять потребности организма. Сушку нельзя называть диетой, суть заключается…

Правила набора мышечной массы. Особенности сбалансированного питания. Какие упражнения способствуют росту мышц? Набор мышечной массы – основная цель, которую преследует большинство начинающих атлетов. Но немногим удается добиться быстрого результата, придерживаясь…

Прогресс в планке отслеживается по времени, чем дольше ты простоишь в планке – тем лучше твоя спортивная форма. Сколько нужно стоять в планке, чтобы она принесла пользу? К какому времени…

Вам знакома ситуация, когда вы просыпаетесь с утра, чтобы потренироваться, но ваша энергия и мотивация совсем на нуле? Оказывается, коктейль с кофе может стать отличным способом пробуждения. Согласно исследованию профессора…

Начали вы ходить в тренажерный зал, на зумбу или занимаетесь дома под видео, убедитесь, что вы не допускаете эти ошибки. Интенсив при ГВ Грудное вскармливание не является противопоказанием к физическим…

Если вы пытаетесь повысить свой метаболизм, чтобы сжигать больше калорий и быстрее терять вес, вы, вероятно, слышали, что утром вы должны пить воду первым делом.«Более быстрый обмен веществ означает, что…